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各位參加3721活動的小伙伴大家好，經(jīng)過三天的實踐，相信大家對于在列寫每日計劃時如何選擇三件事已經(jīng)有了自己的想法，在這里與大家分享一下我的一些學習實踐內(nèi)容，也希望大家在后面的實踐中有了新的經(jīng)驗也反饋給我，整合之后我再推送出來。

一、如何選擇每日重要的三件事？

不管您是自我管理的小白，還是已經(jīng)有很多經(jīng)驗積累的達人，大家都會有一個待辦事項清單（您還沒有？快點構(gòu)建出來吧），它可以是列寫在筆記本上的一個個事項，也可以是分解到Excel表格中的一列列行動，或者是收集到自我管理軟件中的一條條記錄（比如doit收集箱中的內(nèi)容），那么每天在制定今日計劃時，應(yīng)該選擇哪三件事呢？我想有以下兩個原則可供大家參考：

1. 根據(jù)重要程度，而非緊急程度

看看待辦清單上的所有內(nèi)容，然后問一問自己：它在這個星期或這個月之內(nèi)能產(chǎn)生效率嗎？它對我的工作，我的事業(yè)，我的生活能帶來哪些改變？根據(jù)以上這些問題的答案，你就可以判斷出哪些項目可以產(chǎn)生長遠的影響和收益。雖然聽起來是個乏味的過程，但只要去實踐，它只需花你幾分鐘時間，就能輕松地實現(xiàn)。

2. 至少要有一件事與你的長期目標相關(guān)聯(lián)

思考自己的長期目標，并每天做一件與它相關(guān)聯(lián)的事。這樣的話，即便其他兩件事都是應(yīng)工作的需求而做（通常情況下都是如此），你也能確保每天都在向你的目標邁進。這會使你的世界變得不一樣，因為你每天都會做一些事情，讓你的夢想慢慢變成現(xiàn)實。

二、列寫三件事時的注意事項

我們參加3721活動的目的是想養(yǎng)成每日制定計劃并進行回顧的習慣，完成任務(wù)之后的及時反饋對于提升成就感和掌控感非常有幫助，而如果每天列寫的任務(wù)經(jīng)常完不成，時間久了就會產(chǎn)生挫敗感，失去制定計劃的動力。

1、列寫行動

在列寫三件事時，大家需要注意，您列寫的每一項內(nèi)容都必須是可以執(zhí)行的行動，而不應(yīng)是一個大的項目或僅僅是一個初步的想法，比如‘構(gòu)建出閱讀子系統(tǒng)’、‘學會五筆打字’就不是一下子可以完成的任務(wù)。我們可以把它們處理成不同的行動：列寫待讀書目清單、制定閱讀時間安排表、收集五筆打字學習資料、制定練習五筆打字的計劃、練習五筆打字一小時、等等，然后再加入到每日三件事中。

2、預(yù)估時間

在選擇三件事時，需要對三件事情花費的時間做出預(yù)估，特別是需要在工作之外的空余時間完成的事項，如果沒有充足的時間和精力，列寫的事項很有可能會完不成。有些事情可能之前沒有做過，可以通過記錄時間開銷的方式不斷積累經(jīng)驗，不斷提高時間預(yù)估的水平和能力。

3、動態(tài)調(diào)整

在我們的21天活動期內(nèi)，會經(jīng)歷三個周末的考驗，再加上各自工作或身體狀況的變化，不要苛求自己一定要完成多難、多高深的任務(wù)，可以根據(jù)自身狀態(tài)的變化做出及時的調(diào)整，或者在自己高效工作一段時間之后，在周末時給自己安排些娛樂的項目，比如外出爬山、看場電影等等。在身體出現(xiàn)疲勞、或是生活環(huán)境發(fā)生較大變化時，就主動調(diào)低任務(wù)的難度，還可以記錄自己在不同環(huán)境下的精力狀態(tài)等等，為后續(xù)的計劃提供參考依據(jù)。

后記

本文是專門為參加幸福進化俱樂部（微信公眾號：upwithme）初級會員活動——3721習慣養(yǎng)成與目標達成活動的小伙伴寫作的，從體系上說，應(yīng)該包括一系列文章，包括為何選擇三件事、如何選擇三件事、常見的問題及注意事項等等。我剛剛開始嘗試連續(xù)寫作，不足之處請大家多多見諒，有任何建議和補充，勞煩與我及時溝通。另外，有意一起開發(fā)相關(guān)內(nèi)容（寫作系列文章、設(shè)計適合不同人群的習慣養(yǎng)成類活動）的小伙伴，歡迎隨時與我聯(lián)系（微信：beyondmahi）。