酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。想喝酸奶瘦身，一起來看看該怎么喝吧！

蘋果+酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

黃瓜+酸奶

黃瓜與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜酸奶。

紅糖+酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

木瓜+酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。

香蕉+酸奶

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

干果+酸奶

干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘。

紅酒+酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚于體內，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒后能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。