第15周，有成功有失敗，總的來說失敗較多。
成功事項(xiàng)。
1.恢復(fù)4次健身。
2.基金投資體系有重大進(jìn)步，重點(diǎn)研究了醫(yī)療板塊。
3.開始學(xué)習(xí)人格心理學(xué)。
4.晚上9點(diǎn)加餐。
5.夫妻生活一次。
6.認(rèn)知到自身不足之處。
7.把心理學(xué)作為長期學(xué)習(xí)對象。
失敗。
1.在玩手機(jī)和賴床上沒有改進(jìn)，反而變本加厲。
2.明知道行比知重要，卻不執(zhí)行，一直花時間和精力去尋找知識，你已經(jīng)懂的夠多的了，不用再學(xué)了，你差的是執(zhí)行力。
3.沒有自己底線，制定的規(guī)矩轉(zhuǎn)眼就忘，總是在自己騙自己，再不醒吃虧的還不是自己。
總結(jié)，記住，每一分鐘都是新的開始，不要等待，不要明日復(fù)明日。
一、健康
健身：4次訓(xùn)練，體重64KG
完成，趕在最后一天，把背和腳一起練了，就是不想在拖，體重反而增漲到了65，這周并沒有好好訓(xùn)練和加餐，體重卻上漲了近2公斤，肯定虛了些。這周在訓(xùn)練上還是做的不好，
雖然最后完成了，但中間的過程效果不好，自己在健身領(lǐng)域還沒有真正做到知行合一，還在把健身當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，如果這種心態(tài)轉(zhuǎn)換不過來，在健身領(lǐng)域就會失敗，
再次提醒自己，健身是一項(xiàng)值得終身持續(xù)做的事情，花不了多少時間，一周才4個小時，一年才200個小時罷了，卻可以讓你擁有一個健康的身體，走的更遠(yuǎn)，你明白了嗎？
睡眠：每天4點(diǎn)45起，22點(diǎn)30分準(zhǔn)時入睡。
沒有完成，沒有按時睡的原因，還是自身的問題，看電影，玩手機(jī)等事項(xiàng)完全可以避免，卻一直在重復(fù)犯相同的錯誤，沒有按時睡自然也就不能按時起，所以自己更應(yīng)該做的就是按時睡，能保持按時睡，才有可能做到按時醒。
飲食：加3餐，下午2點(diǎn)，7點(diǎn)，晚上9點(diǎn)
下午2點(diǎn)加了3次，晚上9點(diǎn)加了3次，7點(diǎn)并沒有，本周失敗，實(shí)際操作時發(fā)現(xiàn)下午7點(diǎn)這餐，加的困難比較大，而且加燕麥太浪費(fèi)時間了，還是先把下午2點(diǎn)和晚上9點(diǎn)這兩頓完成再考慮7點(diǎn)的。
冥想：專注吸呼沒有，這周連每天保持固定的15分鐘冥想都沒有做到，更別提其它的，把目標(biāo)調(diào)小一些，先恢復(fù)頻率再說。
二、時間
開支：無效時間低于7個小時。【重點(diǎn)是賴床和玩手機(jī)不能超過2個小時】
賴床還算有進(jìn)步，除了13號較為嚴(yán)重外，另外幾天有改善，可是玩手機(jī)失控的天數(shù)高達(dá)3天，一下子就把整體的無效時間拉高到25個小時，這其中的原因，真的需要反思了，
自己明知道刷短視頻，不會有任何成長，可是當(dāng)心情煩躁時，卻管不住自己，是什么原因。在實(shí)際的過程中，自己總是不自覺的就會點(diǎn)開手機(jī)視頻軟件，對自己只是看一下，然后就停不下來了，一看表，還有幾十分鐘就要吃飯了，不如再玩會，這種現(xiàn)象是最多的，
其根本原因還是出在了源頭，只要不開始，一切就不會發(fā)生，那么自己為什么會有點(diǎn)開看看的念頭呢，還是想逃避輸出，規(guī)避對成長有幫助困難的事情，感覺能拖一會是一會，慢慢的就養(yǎng)成這個習(xí)慣，
一個小時被浪費(fèi)了，就會感覺今天一天就不管了，明天再說吧，當(dāng)連續(xù)三天后，就感覺這個星期沒救了，不如下周再從新開始吧，一直報著這樣的心態(tài)，如此可笑的想法竟然會出自己，
收回你這種可笑的舉動，發(fā)現(xiàn)問題馬上結(jié)束，不管還剩幾分鐘，哪怕只有5分鐘，也可以看幾張書籍，寫幾十個字，你知道自己可以做到的，下一次嘗試一下，你可以的。
三、輸入
電影：實(shí)習(xí)生和心靈捕手，兩部電影。
月度書籍：如何閱讀一本書沒有完成，就11號看了20分鐘。
核心書籍：福格行為模型【精讀】沒有完成，就11號看了45分鐘。
學(xué)歷：每天學(xué)習(xí)2小時心理學(xué)【熟記1章內(nèi)容】沒有完成，只在15號看了30分鐘的書籍。
四、輸出
反思：日反思落實(shí)到位。沒有完成。當(dāng)天的錯誤，沒有重視，第二天還在重復(fù)再犯，這個壞習(xí)慣要在4月份結(jié)束的時間徹底改掉，不能再拖了。
時間分享：1更視頻沒有完成。沒有把時間和精力放在這個分類，感覺把基金研究好帶來的收益要比制作一期視頻好的多。這種想法是不對的，基金要研究，可是輸出領(lǐng)域也是重要的，也要進(jìn)行。
寫書：時間自由之路，2萬字沒有完成。同樣的問題，拖延癥。
書評：寫【福格行為模型】書評沒有完成。還沒有看完，時間都用來娛樂了。
五、情緒
不抱怨：完成連續(xù)3天不抱怨行動。沒有完成。
六、習(xí)慣
習(xí)慣：時刻注意駝背的毛病。
有進(jìn)步，但還是沒有完成。
七、金錢
理財(cái)：1小時投資復(fù)盤【新能源調(diào)查】完成，另外還重點(diǎn)分析了醫(yī)療板塊。
儲蓄：存一萬，總資金來到了47.5萬，離夢想又進(jìn)了一步。
時間記錄【數(shù)字是分鐘單位】
工作/計(jì)劃：2220/差異：825?/實(shí)際：1395
這周的工作依舊不忙，保持穩(wěn)定。
目標(biāo)/計(jì)劃：1800/差異：1285?/實(shí)際：515
本周在目標(biāo)領(lǐng)域基本沒有進(jìn)展，書也沒有完寫，視頻也沒有做，自律性差到了極致。主要原因是
1.看不清楚未來的方向，情緒極度焦慮迷茫，
2.在基金投資領(lǐng)域過度使用。
日常/計(jì)劃：1200/差異：100?/實(shí)際：1100
日常類，保持正常，沒有什么大的出入，值得表揚(yáng)。
輸出/計(jì)劃：600/差異：-125?/實(shí)際：725
輸出超出2個小時，主要是因?yàn)橹茉录灸甑目偨Y(jié)都集中在這一周上面，用時過多，需要注意。成功的一面是，時間更新分類總算沒有進(jìn)行改變，保持上周不變，這是一種進(jìn)步，證明時間記錄表已經(jīng)完成試運(yùn)行，不需要再大幅度過變，進(jìn)步很大。
輸入/計(jì)劃：1200/差異：-940?/實(shí)際：2140
超出近15個小時，主要還是因?yàn)檫@周的情緒不穩(wěn)定，一直抵抗輸出，總是想想偷懶導(dǎo)致。
睡眠/計(jì)劃：2640/差異：-90?/實(shí)際：2730
總體保持正常。
無效/計(jì)劃：420/差異：-1055?/實(shí)際：1475
還是集中在玩手機(jī)，賴床，過度思考三大分類上。一直也沒有改善，還是心智的不成熟，明明很簡單的事項(xiàng)，拖了這么久，不能再這樣下去了，要馬上改善，就從這一刻開始。
