我的問題是：

在當眾講話或演講中，容易緊張，進而產生焦慮的感覺，恨不得馬上把話講完，講話的過程中如果有人表示不耐煩，還容易感覺心里不舒服，演講效果不好。

我想解決這個問題的原因是：

1、希望逐步建立自己的個人品牌。

2、提升領導力。

到目前為止，為了解決這個問題，我做了哪些努力：

1、努力在各種會議上多講話。

2、在其他人講話時多學習，揣摩別人講話的方式，自覺的應用。

我的困惑點：

1、緊張的感覺有好轉，但是仍有快速講完的想法。

2、怕講不好出丑。

我希望他人，網絡，書籍能幫到我的是：

希望能夠幫助我進一步分析問題根源，找到有效的解決辦法，提升技能水平。

二、厘清問題

前：這件事情對我非常重要，因為要經常遇到當眾講話的場合，大家對我的了解很多也是通過講話來實現，工作也需要會議等公開場合進行布置。

因：之前有過開會時講不出來，講不好的情況，開完會我覺得挺挫敗，或者別人在一般會議時都是脫稿即興發揮，我還要提前準備逐字稿，生怕表達不全面，出現講不出來等尷尬局面。其實這個情況并非工作后才出現的，從小就怕講話，這個觀念還經常被父母強化，工作鍛煉后其實還算好多了。

后：這個問題解決了，我覺得干工作的信心就會大大加強，心里負擔就少很多。

果：否則就感覺自己太low了，配不上崗位的要求。

適：會不會我自己感覺不好，但別人感覺還可以？以前講完我也沒有特意去征求過別人意見，畢竟即使自己問了，別人可能不會實話實說，以后倒是可以去找幾個熟悉的人去了解下，別人的觀感如何。如果不是開會，在和同事面對面討論工作時，倒也能做到條理清晰，考慮周全。

或者有沒有別人講不好，但是評價同樣很高的例子？有啊，古人說桃李不言，下自成蹊。講的就是這種情況吧，有時候做比說更重要，同事中也有講的不多，到口碑很好的人在。但多一項技能，不是壞事情，畢竟酒香也怕巷子深。

用：要解決這個問題，一是心態要調整好，不要擔心自己怎么樣，要多考慮別人怎么樣才能聽的更清楚明白；二是要有扎實專業功底；三是要掌握一定的演講技巧，讓別人愛聽，聽的進去；四是要多練習。

邊：之前看過喬布斯的演講準備，了解到他那么完美的演講是建立在無數次排練的基礎上，我也就釋然的，任何成功都不是偶然的，我之所以有這種情況，還是因為在演講上各方面準備不足，導致心中沒有底氣。

界：無論和身邊同事還是外面演講高手之間的最大差距，還是對于演講這件事情投入不多，準備不夠，練習不足。

其他維度提問與反思：

問：我為什么感到緊張，不安呢？

主要還是擔心自己講不好，會出丑，再說自小就怕講話，在這方面沒自信。

問：如果真的出丑又怎么樣呢？

怕影響別人對我的評價。

問：這是別人評價我的唯一依據嗎？

也不是，還有其他很多方面，比如為人，工作熱情等等，因此，好像沒必要這么緊張。

問：如何提升別人對我的評價呢？

可以通過演講，也可以通過專業性，也可以通過為人處事，這涉及個人品牌的建設，影響力等等。

問：為什么會擔心講不好呢？

主要是因為對講的內容沒有底氣，講過了不知道人家怎么評價。同時，對于講話過于看重，認為講不好就會影響到別人對自己的印象。

問：為什么對講的內容沒有底氣？

主要還是源于專業知識的積累不足，思路方法不夠開闊。

三、通過上述提問，我的問題變為：

如何通過演講，提升自己的影響力？

四、那么我該如何做？

一是提升專業技能，在自己的專業領域深耕積累，除了內部學習外，還要借鑒同行好的做法，多讀相關領域的書籍，幫助自己開拓思路，增長見聞，為我所用。

二是提升演講技巧。通過讀書，聽書，觀摩演講大咖的視頻，現場感受演講的魅力，學習演講的技巧。在學的時候最好帶著目的去學，比如最近有什么演講，就做這方面的準備。

三是多練習。工作中只要自己想說，不乏有各種場合需要自己去說，在講的時候有意識的應用學到的技巧。

四是下個月我有個演練，我打算：一是寫好演講稿，站在聽眾的角度想想如何讓人家喜歡聽。二是在知乎和微信上找找相關文章，學習下有哪些演講技巧用的上。三是聽聽喜馬拉雅上大咖的演講音頻。四是找幾個大咖的演講視頻揣摩下，找找感覺。五是找個PPT高手制作PPT，在制作的過程中找找感覺。六是演講之前提前到現場排練下，方便的話請個人幫我評價。