? ? 心靈的黑暗期每個人都有可能經歷，經歷的過程是痛苦的、孤獨的，很難有人能感同身受得理解你的痛苦。

要知道的是，“太陽底下沒有新鮮事”，沒有人與你的感受相同，有人與你有相同的境遇，你很孤獨，但你不孤單。

? ? 我說說自己在被負面情緒籠罩時，是怎樣面對的。

? 我就想象自己是一個微弱的蠟燭的光亮，周圍都是黑暗（環境、壓力、情緒、頹廢、其他負面的東東）而且是巨大的黑暗，黑暗不斷的向我襲來，我被壓的透不過氣，甚至快要窒息快要熄滅。但我知道我就是這光亮，我活著它就亮著，盡管很小。

? 光明有一個特性，那就是黑暗是籠罩不了它的，在光明面前黑暗必將被消融。

? 雖然我很渺小，但我依舊散發著光亮，你們侵蝕不了我，我很微弱，但你們只會被我消融。

? 在這個意象下，我暗示自己我的人生是用來發光的，我也修煉自己，盡量讓自己變為更強的光源（身體、技能等）。

? 有了這個意向的想法，我就可以在心情郁悶的時候，在被負面情緒籠罩的時候獲得一些喘氣的機會，讓我更有力量和勇氣去面對我所恐懼的世界和自己。

? ? 我知道，只要我還在呼吸，我心中的微光就不會熄滅，即使很微弱。。。