晨讀聽完了第一時間是去煮了個早餐，因為那句：你就是你吃下去的東西。
這兩年為了方便一直在外面吃早餐，只是為了溫飽，細想是沒有什么營養，腸胃功能紊亂，健康堪憂。為了省時省事，忽略自己健康真很欠揍。
想改善目前的狀況，于是找專業人士做了一份問卷，一下子自己都覺得不好了。
1〉飲食習慣有問題，沒有定時進食。
2〉身體代謝慢，腸胃不好，營養不夠。
3〉熬夜，少喝水。
建議：
一是改善腸胃吸收。
二是補充均衡營養。
三是適當運動提高體質，提高肌肉量。
多喝水……
早餐要吃好，不知吃啥？（牛奶、面包、麥片、豆漿、粗糧、果仁、雞蛋，水果。）
附圖參考
圖片發自簡書App
一不注意成了半個病人，回頭是岸……
先從不熬夜開始。
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