本周的《奔跑吧》即將迎來收官之作，“陸地CP”究竟是導(dǎo)演組故意為之，還是天作之合，也只有當(dāng)事人自己知道。但小編今天想和大家分享的熱巴瘦腿大法是真的有效哦，拿好不謝！

熱巴

自上《奔跑吧》以來，

就獨(dú)得導(dǎo)演組恩寵。

這里與鹿晗的“陸地夫婦”，

引來粉絲一片熱議；

那里又以“吃貨”人設(shè)，

圈粉無數(shù)！

各種熱搜：

熱巴素顏、熱巴鞋子掉了...

這節(jié)奏，

小姐姐是坐了火箭啦！

小姐姐雖然外表看似高冷、

自信有范兒，但內(nèi)心及其單純善良。

小姐姐活力可愛，

魅力四射！

粉絲們都喜歡得不得了，

大長腿也是粉絲喜歡的原因。

這樣的大長腿實(shí)在好看！

小姐姐身材保持的一直很好，

大美腿加上精致的五官是美女的代表。

做為健身達(dá)人，她也花了不少功夫，

一起來看看吧！

要消除腿部贅肉，其實(shí)兩類方法是最根本的，一是有針對性地做瘦腿運(yùn)動，通過鍛煉消耗脂肪；二是要改善飲食，多吃一些能瘦腿的食物。

吃一些能瘦腿的食物

瘦腿蔬菜如芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分的排出。想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽，多吃水果。蘋果的“蘋果酸”可代謝熱量，防止大腿肥胖。

每天進(jìn)行有針對性的瘦腿運(yùn)動

為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進(jìn)行針對性的運(yùn)動。這些運(yùn)動并不復(fù)雜，只是一些簡單的動作，每天堅(jiān)持做幾分鐘，一兩個(gè)月就能看到效果。騎單車，爬樓梯，伸展運(yùn)動都是可以的。

每天進(jìn)行瘦腿瑜珈

怎么樣，大家敢不敢來挑戰(zhàn)？

從今天開始，

每天打卡練習(xí)，

堅(jiān)持一周，會有驚喜哦！