很多女生都有過，要么瘦要么死的想法，沒有一個女生不想要平坦的小腹，纖細的美腿，可是減肥過了很久，又節食又吃藥，N多的方法全都來一遍，自己折騰的夠嗆，可是效果也一般般。
節食跟吃藥不僅搞亂了你的身體機能，還降低了你的基礎代謝，短時間會有效果，但是長時間下去，你會發現自己的身體極差，體重根本停止不前，不會再降低。
真正想減肥的妹子們，還得是依靠運動減脂，提高基礎代謝，從內而外的減掉多馀脂肪，不僅不會反彈，健康的生活方式還會帶來很多驚喜，每一天都充滿激情，所以想減肥的妹子可不能偷懶，經常動一動，瘦下來其實很簡單。
在這個生活壓力特別大的社會裡，時間緊，今天推薦的這套運動，在家就能輕松搞定，不需要任何器械，徒手瘦身，瘦腰瘦腿一個不落，而且翹臀也能鍛煉到，不到10分鐘，堅持住吧妹子們。
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