日復(fù)盤 Day4｜Week 33
01-你快樂(lè)嗎？如果不，為什么？（1-10分，情緒覺(jué)察）
7分。有些疲憊了，想到每日一書還有4本要完成，有點(diǎn)壓力，好在周末有比較多的自由時(shí)間。能補(bǔ)上。
02-你學(xué)到了什么？（學(xué)習(xí)積累或者思考感悟）
得到頭條
廣告的功能又有了變化，不是“找到消費(fèi)者”，而是“制造消費(fèi)者”。互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品大神俞軍說(shuō)過(guò)一句話：“用戶不是人，而是需求的集合。”就是說(shuō)，你不能把人籠統(tǒng)地看成是“一個(gè)”消費(fèi)者，而要把他拆解成一個(gè)個(gè)不同需求。
消費(fèi)習(xí)慣在不同場(chǎng)景下有變化，不能認(rèn)定某人的消費(fèi)習(xí)慣只有一種類型。
我有個(gè)啟發(fā)：設(shè)計(jì)課程時(shí)候場(chǎng)景化的組合就很重要：比如提升精力和減脂人群的營(yíng)養(yǎng)課程有類似的邏輯，但一定是針對(duì)不同人群需求的。所以在做出一個(gè)基本課程后，可以加減乘除出許多課程。
好聲音塑造：
D12舌頭的靈活訓(xùn)練：
練習(xí)中肌肉發(fā)酸是正常的，這就是練與用的關(guān)系。做一些輕度較高、難度較大的訓(xùn)練都是為了提升你的能力。練習(xí)的時(shí)候累為的是在平時(shí)說(shuō)的時(shí)候可以很輕松。
當(dāng)口腔肌肉在長(zhǎng)期的口部操訓(xùn)練中形成肌肉記憶，就提還說(shuō)呢過(guò)啦。
03-今日金句？（閱讀積累）
你練得基本功不是拿來(lái)展示給別人的，而是拿來(lái)忘記的，當(dāng)它已成為你的能力。你根本無(wú)需時(shí)刻記著他，自然用上就好了。
04-今日小確幸？（感恩日記或者成功日記）
踐行勇氣一：共讀群CY的提問(wèn)，看到她的赤忱，推掉自己的猶豫，以赤忱待赤忱。收到一枚懂我的人！
踐行勇氣二：講完課已經(jīng)很累了，查房仍然堅(jiān)持今日入今日查。
踐行勇氣三：市衛(wèi)健委檢查，不逃避，背誦抽查題目，積極應(yīng)對(duì)。
踐行勇氣四：接受糖糖邀請(qǐng)去閱讀家分享，本想著事情那么多是不是暫緩，轉(zhuǎn)念一想，為啥要暫緩，為什么要限定自己的能力呢？！
踐行勇氣五：燃脂后加練一組私教，按順序到了超級(jí)腹肌日，最怕練腹肌，但還是勇氣滿滿挑戰(zhàn)成功！覺(jué)察到現(xiàn)在做事一想要退縮時(shí)就會(huì)自動(dòng)化實(shí)踐勇氣！勇氣神經(jīng)纖維鞘建立成功！
踐行自尊一：播種快樂(lè)，共讀帶來(lái)的所有交流都給我開(kāi)放的有所得的快樂(lè)。
踐行自尊二：播種快樂(lè)，隨喜珠珠的贊美力。
踐行自尊三：播種快樂(lè)！vv和我探討對(duì)于親密關(guān)系認(rèn)知的收獲！
踐行自尊四：善待自己，午休冥想，晚上鍛煉40min。
踐行自尊五：回家就清潔面部，給自己買了口紅！
踐行自尊六：想要一只C T的口紅，老公立即下單。
05-為了自己的目標(biāo)，你有什么行動(dòng)？（目標(biāo)分解）
（1）共讀D04，引領(lǐng)討論，發(fā)布公告，群內(nèi)深度聊天
（2）好聲音訓(xùn)練D12
（3）鍛煉身體40min！
?每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變！
