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（聽書分享）樊登讀書會之《我戰勝了抑郁癥》。大多數人都有抑郁癥狀，雖然還沒到抑郁癥的嚴重程度，但也時常被心情低落、感覺活著沒意思、焦慮擔心煩躁的負面情緒、健忘、睡眠不好等現象苦惱的纏繞！聽讀此書，會讓你感覺，抑郁，并不可怕！

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1. 鍛煉身體，如戶外參加有氧運動；

2. 擁有家人、朋友的支持；

3. 接受心理咨詢治療；

4. 從事有意義令人滿足的工作；

5. 放松和冥想；

6. 保持充足的營養；

7. 遠離酒精和毒品；

8. 服用處方藥；

9. 參加互助小組；

10. 有宗教、精神信仰；

11. 投身慈善。

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1. 情感支持和同情；

2. 心理治療；

3. 養生之道；

4. 有意義的工作；

5. 處方藥。

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CARE：

C：情感支持和同情；

A：接觸健康精神領域的優秀專家；

R：帶來新生的工作；

E：日常鍛煉。

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1. 活力：包括鍛煉、營養、冥想、藥物治療、休閑、娛樂、睡眠；

2. 成就：有用有意義的事會讓人有價值感；

3. 親密：社會支撐 ！

最后，祝朋友們身體健康，精神健康！

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