人生目標關鍵詞 ? ?健康*美麗、提升&工作、家庭&人際、財富?

紀念日：無

今日目標：輸出一首詩詞音頻

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?挑戰(zhàn)清斷食一天??

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?準備輸出內(nèi)容

B區(qū)? ? ? 提升&工作

早5點14分起床，書寫贏效率手冊、總結筆記，閱讀《古詩詞課》。（1.5h）

書寫晨間日記（0.5h）^.^

參加培訓會 （1h ）

收聽《楊雨品歷代名家詞》一節(jié)并做筆記。^,^? ? ?(1.5h)

健康&美麗

晨起搓臉、捶背、捏耳等，晚間壓腿、晃圈。（50min）

未完成當日清單時決定取消跳舞。T.T

下午去澄一藏中醫(yī)診所扎針。^.^

體重降到60kg后難以突破，對身材還是不滿意，決定今日嘗試清斷食，日攝取熱量500大卡即可。一周不連續(xù)兩天進行。

家庭&人際

昨晚要完成當日清單，決定不去公園跳舞，跟舞友們網(wǎng)上留言打招呼，免得他們惦記。就是換位思考，站在他人的角度思考問題。

C區(qū)? ?感悟

昨日跟舞場的一位朋友聊起來跳舞這些年來的感受，以前倒是沒覺著怎樣，大家都是為了鍛煉身體，每天見面，見面寒暄幾句，倒也認識了不少朋友，有一段日子，大家輪番請客搓一頓，倒是關系一下子拉近了許多。不過對于跳舞現(xiàn)在想想倒真有一些感悟啊!

老實說，跳舞這個愛好我也堅持5年了，期間斷斷續(xù)續(xù)，不過好在一直沒有放棄。如果仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)，舞場有的人比我起步還晚，可是人家的水平早已在我之上了；有的人很上進，不恥下問，不厭其煩的一遍遍練習，從前不會的花樣，后來逐漸都會了；而有的人沒心沒肺，純粹是為了玩，走馬觀花，圖個熱鬧，多少年后，水平依然停留在最初的階段。其實拉開人與人差距的就是“用心與否”的問題。當然了，每個跳舞的人懷抱的目的是不一樣的，有的人是為了提高水平，有的人純粹是為了娛樂休閑放松，至于水平高低，毫不介意。目的不同，也造成了人與人之間的差別。那些進步快的人就是因為用心，總是留心留意，不停的糾正自己的動作，一遍遍不厭其煩的練習，這也就驗證了萌姐講的刻意練習4F的理論，專注、反饋、糾正和高頻練習。任何一項技能從0到1的打造，都是這樣去訓練來完成的。

理財事件

扎針、買菜支出150元。

每日小確幸

昨天在市場買的桃子個兒大包甜，好吃。^.^