??序

今天讀P91-P115，第二章《控制意識，改變體驗的品質》。

本章主要解釋意識是怎樣工作的，以及它對我們的幸福感有何影響。

理解意識，實際上也是理解自我。一個人要認識自己是很難的，「只緣身在此山中」，也可以說是因為你與自己的距離為0，當一個物體跟你距離為0的時候，你要如何觀察它？

但就是這么神奇，意識是可以被意識到的。

今天的思維導圖：

? 01

有一個人早晨出門，被石頭絆了一跤，他很不開心。

他跑回去換褲子，結果遲到了，被扣錢。

他更加郁悶，對待顧客的態度自然不會太好，于是跟顧客吵了起來，被投訴，又一次被扣錢。

米哈里把這種情況稱為意識的失序，他比喻為精神熵。

當內在失序之時，注意力被奪走。當一個人的注意力始終關注到他的不幸和倒霉時，他自然無法處理好當下的事務。于是，他會越來越倒霉。

很早的時候看過一篇安徒生童話，叫《老頭子總是對的》。不管老頭干了什么傻事，比如把馬換成鵝，把鵝換成雞，最后換成爛蘋果，老婆子都會說，太棒了，正好有用。兩個人活的很開心，結果贏了一袋子黃金。

所謂的好運氣，就是好心態。世上之事，本來就是陰陽兩面，禍福相依，看到兩面，選擇積極的那一面，可以保持內心的秩序，活的越來越從容淡定。

在米哈里看來，這就是注意力的功能，它像一個探照燈，照射的內容決定了進入意識的內容。

??02

對注意力有多少控制能力，表明了對意識的控制能力。而對意識的控制能力，又決定著生活的品質。

有人說，有的人30歲就死了，80歲才埋葬。

我們每天起床，刷牙，洗臉，擠地鐵，上班，閑聊，下班，看電視或者夜店。這樣的過程反復重復，便進入了自動化過程。這些行為里，意識的參與度是不高的。

可以說，就像機器人一樣，那跟死亡了確實沒有太大差別。

按米哈里所說，我們每天85%的時間都沒有好好在使用自己的意識。

何為好好使用意識呢？

就是用意識控制自己的注意力，運用注意力的精神能量，塑造更好的自我。

??03

書中舉了一個例子，薩姆。

薩姆15歲跟父親去百慕大過圣誕節。當時，他對自己這輩子要做什么完全沒有概念。我標黑是因為這是一句很重要的話。

在百慕大，他的父親帶他到百慕大珊瑚礁潛水，他被那神秘、美麗的海底世界震驚了。于是他在高中選修了很多生物課程，目前正向海洋科學家的目標邁進。

這是一個偶然事件。但確實非常重要的事件。

在此之前，薩姆的生活是無序的，迷茫的；在此之后，他毫不懷疑這輩子要做什么。

在此之前，他的一切都是被動塑造的，包括他自己；在此之后，他有意識將自己塑造為一名海洋科學家。

注意力，讓內在變得有序了。從此之后，他將放入更多與海洋科學有關的資訊，而屏蔽掉更多與之無關的訊息。

注意力就是這樣塑造自我的。

??04

第二章最后，米哈里談自我成長時，講到了「獨特化」和「整合」。

獨特化是將自己與他人區分，整合是將自己與他人聯結。米哈里認為，一個人自我成長時，兩個方面都會同時增長。

這與我的知識體系是相悖的。

在我的體系里，自我成長是「個性化」的過程，這個過程必然導致「共性」的降低。當然，在某個階段，你會「感覺」到更有歸屬感，那只是因為你在「個性化」的過程中，找到了志同道合的朋友。

隨著你不斷提高，必然會越來越沒有朋友。

這是成長的代價。