圖片發(fā)自簡書App
拿破侖曾經(jīng)說過:“能管理好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。”一個聰明的人,任何時候都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,不應(yīng)該讓自己的一切行動受制于情緒。李笑來老師也曾在《把時間當(dāng)作朋友》一書里說過:我們應(yīng)當(dāng)做大腦的主人,而不是被大腦控制。
1.如果有產(chǎn)生壞情緒的苗頭,我們爭取在它剛出現(xiàn)的時候,用最小的成本解決這個問題。
2.如果壞情緒爆發(fā)到一定地步后,我們不要任其發(fā)現(xiàn),讓自己被支配,而是去想“我為什么會感到這么悲傷?”“有多少壞情緒是放大后的想法?”之后,我們?nèi)z驗情緒對象的真實性,就會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情況下是我們自己把情況想得太糟糕。
所以,努力吧!學(xué)著把自己從黑暗中拯救出來!