圖片發(fā)自簡書App

拿破侖曾經(jīng)說過：“能管理好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”一個聰明的人，任何時候都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該讓自己的一切行動受制于情緒。李笑來老師也曾在《把時間當(dāng)作朋友》一書里說過：我們應(yīng)當(dāng)做大腦的主人，而不是被大腦控制。

1.如果有產(chǎn)生壞情緒的苗頭，我們爭取在它剛出現(xiàn)的時候，用最小的成本解決這個問題。

2.如果壞情緒爆發(fā)到一定地步后，我們不要任其發(fā)現(xiàn)，讓自己被支配，而是去想“我為什么會感到這么悲傷？”“有多少壞情緒是放大后的想法？”之后，我們?nèi)z驗情緒對象的真實性，就會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情況下是我們自己把情況想得太糟糕。

所以，努力吧！學(xué)著把自己從黑暗中拯救出來！