每天都要需要鍛煉身體，如何鍛煉：
1、有一段專門的時間：
（1）跑一跑、跳一跳，讓身體先熱起來；（2）重點部位的拉伸；（3）太極拳套路。太極拳套路應當是太極拳術(shù)中鍛煉整體協(xié)調(diào)性的，同時應當可以煉“神”，練拳時注意力應當是高度集中在細微動作上的。（4）八極小架。
2、零碎時間。
（1）單臂俯臥撐；（2）單腿蹲起。
每天鍛煉身體
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