這本書(shū)主要講我們?nèi)绾稳で笠粋€(gè)自由的生活狀態(tài)，從而去感知幸福。如何去做呢？有三個(gè)方式：改變，放棄和尋求。在哪些方面去做呢？主要從四個(gè)方面入手：思維，物質(zhì)，工作和生活。

作者很大的篇幅在拿日本和夏威夷及北歐的一些國(guó)家對(duì)比。為什么越來(lái)越富足的發(fā)達(dá)的日本，他們的生活不自由，幸福指數(shù)并不高，反而北歐的一些國(guó)家，物質(zhì)上并不一定比日本更好，但是生活自由，幸福指數(shù)非常高。他發(fā)現(xiàn)，主要是彼此在思維，物質(zhì)，工作和生活有很大的不同。所以只要在這幾個(gè)方面通過(guò)改變、放棄和尋求新的狀態(tài)，那么自由生活，感知幸福就會(huì)變得簡(jiǎn)單。

作者通過(guò)游走北歐多個(gè)國(guó)家并采訪20多位人，驗(yàn)證了自己的發(fā)現(xiàn)，并總結(jié)了幸福的10個(gè)條件：

1、 享受工作

這和工資高低沒(méi)有關(guān)系，而關(guān)乎工作是否開(kāi)心，是否覺(jué)得有挑戰(zhàn)性和成就感，能不能讓你學(xué)到東西；不斷成長(zhǎng)、進(jìn)步，并能為之感到滿足。

2、 有關(guān)系親密的朋友和家人

如果工作順利，卻沒(méi)有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快，更沒(méi)有幸福可言。

3、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源

這并不是說(shuō)你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)，或是必須有相當(dāng)高的收入，只要可以滿足自己安定的生活就可以了。

4、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作、去生活、去奮斗、去進(jìn)取。

5、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進(jìn)入社會(huì)后，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起，但如果沒(méi)有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣，就無(wú)法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。

6、 擁有一定的自由時(shí)間

擁有可以完全自行支配的時(shí)間，可以陪伴重要的朋友和家人。

7、 選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作，有著怎樣的活法，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境，關(guān)乎幸福。

8、 具備有效的思維習(xí)慣

總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人，習(xí)慣性尋找借口的人，被固有常識(shí)局限并難以突破的人，都很難邂逅幸福。

9、 能夠放眼未來(lái)

幸福指數(shù)下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來(lái)，繼而心生不安。

10、 感覺(jué)自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的，最幸福的感覺(jué)是永遠(yuǎn)在路上。

我非常喜歡作者的關(guān)于工作和生活的觀點(diǎn)。工作和生活沒(méi)有平衡，而在于選擇。我們可以選擇快樂(lè)工作，幸福生活。生活和工作也可以融為一體。我們可以把工作當(dāng)成生活，也可以把生活當(dāng)成工作。

我以前特別好奇，為什么北歐的很多國(guó)家他們宣稱自己沒(méi)有乞丐，而且失業(yè)了有失業(yè)救濟(jì)金，卻沒(méi)有因此讓國(guó)家培養(yǎng)出一群懶漢。這要放在很多發(fā)展中的國(guó)家，好像國(guó)家越救濟(jì)那個(gè)地方，那個(gè)地方越窮。這本書(shū)給了我很好的啟發(fā)。因?yàn)橐粋€(gè)人本身精神富足，那么他們即使失業(yè)了也不會(huì)去當(dāng)乞丐（當(dāng)然他們有救濟(jì)金，也不必當(dāng)乞丐），重點(diǎn)是他們并不會(huì)因?yàn)橛芯葷?jì)金而一直讓自己處于這種失業(yè)的狀態(tài)，而是很快就會(huì)走出這個(gè)狀態(tài)。

所以少即是多，我理解為一個(gè)人幸福的前提是心靈自由。心靈自由則是不被物質(zhì)不被工作不被思維不被生活所累。在這幾個(gè)方面去做減法，去做改變，心靈自由便唾手可得。文中有非常多具體的辦法，大家可以嘗試。祝愿我們每一個(gè)人都能感受自己的幸福。