我們經常躺著閉上眼，腦海里出現各種美好的幻想，卻毫無價值。

我們經常會寫各種計劃，卻從未完成。

我們立下偉大的人生，卻不可能達到。

這一切的一切，該如何去改變？

除非我們少想多做，現在馬上就付諸行動。而在我們嘗試改變的過程中，可以使用三個技巧，來幫助我們更好地克服各種心理障礙：

001 尋找榜樣

如果不知道如何開始行動，就去尋找一個你認為可以向他學習的榜樣，去模仿他。

例如你想改變工作，進入一個你比較陌生領域行業發展，你可以去嘗試報名參加這個職業相關培訓。在那里你可以接觸到這個行業很多有經驗和優秀的從業者。或許那個培訓老師就是行業比較杰出的人，心目中設立他為你的學習榜樣。然后，你可以主動和他交談，可以了解到這個職業內幕，了解他所看的專業書籍以及需要考取的證書，以及了解你的未來方向。

002 一次養成一個微習慣

改變最好是由淺到深，做出改變需要跨出個人的舒適區，需要慢慢養成習慣——一次只關注一項重要變化，養成一個微小的習慣。

例如如果你一直久坐不動，突然有一天打算要去鍛煉身體，開始嘗試晨跑。一開始就設定每周七次，每次五公里，顯然是不太現實和合理的。你可以最開始每周二到三次、每次慢走20分鐘，然后逐步增加步行時間和速度。這樣從量產到質變，才能大大增加成功的可能性。

另外需要注意的是，最好每段時間只設定一個可行目標，專注一個微小的習慣。這樣才不會太過壓迫增加放棄的概率。

003 積極的心理暗示

我們心里構建一個積極向上的心態，反復強化，最終讓我們相信自己可以做到！例如我們要想每天養成讀書習慣，我們可以每天早上起床大聲說三遍:我要讀書！我要讀書！我要讀書！然后在朋友圈打卡告知大家，我每天讀書的頁數和感悟。

我們現在就付諸行動，立刻行動！此時，此地，此人。加油吧！