我一直覺得，自己是一個重癥拖延癥患者，換句“自暴自棄”的調侃，那應該就是“懶癌”晚期。

曾經，我想注冊個微信公眾號，拖了一年才注冊；又拖了一年，才更新了第一篇稿子；曾經，我買了很多書，買的時候欣欣然，卻可能一年都翻不完；曾經，我暗自打算好這周末打掃衛生，但經常一天過去了什么都沒動，還想著要不下周末吧；曾經，我會用一個禮拜的時間來迷茫閑聊，用最后兩天加班加點趕出工作……

這樣的例子有很多，也嘗試著想要看一些治理拖延癥的書，但無可救藥的是，我居然連這類書都看不下去。有段時間我都覺得自己差點絕望了，明明內心會竄著一股焦慮的小火苗，怎么就不能好好調整狀態去改善呢？還是說，我就應該接受現狀，安心上班，平淡生活？

我不說貓叔的小灶群有多神奇，但它確實在過去的一段時間慢慢改變我，尤其是拖延癥。就像如果你聽過一遍“做，就對了”，那或許只是一針短暫的雞血；如果你反復聽到，反復看到，反復遇見正在行動的人，那潛移默化中就會有很大的影響。哪怕僅是在“剽悍晨讀”，這個概念也時不時會被提起，比如《做，就對了》、比如《微習慣》、比如《想得太多，做的太少！7天讓你擺脫拖延癥》等等。

在這種概念的反復灌輸中，最近一段時間，真的發現困擾已久的拖延癥有微小的好轉跡象。比如，吃完飯立刻就把碗洗了，覺得地上臟了立刻就去拿拖把，覺得要看書了就立刻翻開書，覺得應該寫晨讀了就立刻打開文檔，覺得要給孩子洗澡了就立刻去放水……很多微小的事情被立即行動串聯起來后，連心里都感覺神清氣爽了。

把迷茫的時間拿來做事，其實也不是那么難

曾經，我一直覺得自己很迷茫，總感覺“有勁沒處使”的焦慮。但同時，我又會不斷地在各種事情上拖延，直到把自己拖到暴躁。不過最近，突然有了一點小小的感觸，那就是把閑聊、發呆、看劇等等各種時間都進行量化。

原來我在感覺“做這個也不想，做那個也不想”的時候，會告訴自己“那就不如放松一下吧”，于是打開電視、找人閑聊、甚至發呆，經常時間沒邊沒際地過去，事情也都拖拉下來了。但是我現在把這些都當做一件事情來看待，然后就想，是看電視重要呢，還是看會書重要呢？是找人聊天重要呢，還是寫個晨讀重要呢？是發發呆重要呢，還是陪孩子做游戲重要呢……

我發現一旦這么去對比之后，心里很容易就會判斷出答案，天平會很自然地傾斜在更有意義的事情這一頭。于是，有了選擇，就立刻去做。當然，在完成當天的重要任務之后，這些“放松”的流程也會出場一會會，但基本不會耽誤其他事情。

10秒“開機”，在最短的時間內，還清欠下的債

每天早上到辦公室，準備開始工作的第一件事情是什么？對大多數人來說，一定是打開電腦。其實，做任何事情都是這樣，給自己10秒鐘“開機”進入狀態，先寫一行字，先洗一個碗，先翻一頁書……有了這個程序之后，做完整件事情也就沒有那么難。

接下來，我們可以給自己設定一個完成目標任務的最短時間，并以償還欠債的心態來完成它，這樣做的效果也會事半功倍。就以我自己最近每天寫晨讀的狀態為例，每天我規定一個小時寫晨讀感悟，以此加強內心的緊迫感。同時，又暗暗告訴自己，如果寫不完感悟，那就是欠了“剽悍晨讀”一個債，怎么想怎么不舒服。

按照以往的工作習慣，上午如果在辦公室，且沒有外力推動的情況下，我一般很難讓自己進入狀態。所以現在索性就利用上午一小時來寫晨讀，把當日的工作壓縮到下午完成。相反，事情來得及做了，晨讀也來得及寫了。

時刻提醒自己，把浪費的時間追回來

雖然最近一段時間，我的拖延癥貌似微有好轉，但大概因為之前的“懶癌”將要深入骨髓，所以時不時還是會陷入走神的狀態。于是，當我一旦發現，自己刷手機或者瀏覽網頁已經超過了十五分鐘，會立刻提醒自己放開手機、關掉網頁，繼續調整狀態進入做事狀態。任何人都不是完美的，只要慢慢有所改變，我相信就是好的。

OK，今天話有點多，分享一些自己的心得給大家。希望在未來越來越好的道路上，我們可以一起努力加油，期待看到2017年底的自己！