最近其實感覺自己的狀態并不算很好,總是感覺累。無論是自己的感受也好,抽到的天使牌卡也好,都告訴我我的狀態需要調整。
今兒和大雁(也就是星夢奇旅的睿,大雁是我給起的外號,從小就叫,叫了17年了改不了了哈哈)以及新朋友婉嫣一起面基。在家門口溫暖的咖啡館來了一次oh卡心靈療愈。
大雁前兩天去上了黃喬依老師的oh卡課,學到了很多創意玩法。下午我帶上了我的幾副牌卡,開始玩了。
通過大雁的幫助,我通過oh卡,看到我最近壓力確實大,我把壓力來源進行了分類,發現最多的是“累”的感覺,其次是“怕”,然后是“孤獨”,還有就是家中的家務事等等壓力。
繼續抽,累的是什么?
累的是,很多計劃我覺得只有我一個人來做才行,我只有一個人,孤軍奮戰。
累的是,我沒有活在當下,我活在了對未來的焦慮里。
累的是,我還是把很多責任無意識地扛在自己肩上,包括原生家庭的,星夢奇旅的,親密關系的,親子關系的。
累的是,我沒有把自己放在第一位。我調整自己的狀態不是單純為了讓自己舒服,而是因為相信“一切外在都是內在投射”這句話,太希望和我相關的人事物都狀態好,所以,我寄希望于我狀態好,而讓他們也都狀態好。
寫到這里,我突然覺察到,我之所以那么喜歡周杰倫的《蝸牛》,大概也是因為蝸牛總是背著重重的殼吧!蝸牛背著重重的殼,它渴望著爬到最高處,能夠乘著葉片飛起來。它渴望著飛,渴望著自由,渴望著輕盈,卻唯獨忘記了,想要自由輕盈,完全可以在此時此刻,把殼卸下來。
我只需要對我自己負責就可以了。我還有很多很多的支持力量環繞著我,我的父母,我的老公,我的朋友們,還有我星夢奇旅三個最親愛的伙伴。我隨時可以請求他們的幫助,他們的狀態我也并不需要負責,因為他們有他們自己的課題。
為什么我會一直給自己背負那么多?再往深處想,其實還是和我之前覺察到的最大最深的木馬有關。
因一歲前是托兒所寶寶,沒有得到充分的回應和滿足,我感覺到我被父母遺棄,感覺到孤獨,感覺到不被父母喜愛。
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延伸出以下這些木馬(按照寫論文的方式做了層級標注)
木馬1:我不夠好,不配得父母的愛,不配得任何美好的東西。
木馬1.1:當有了好東西,好感情時,我害怕失去,患得患失。總體情緒容易憂郁。
木馬1.2:總是做一些自己不愿意做的事,去討好父母,獲得父母的肯定。
木馬1.2.1:對自己的價值判斷更多依靠別人的肯定,別人不肯定了自己就沒價值了。
木馬2:我認為只有自己靠得住,因為我是孤獨的,沒有別人會幫我,很多事只有我自己完成。這直接造成我非常容易累。
木馬2.1:很難活在當下,處于時間幻覺模式,因為我認為事情只能靠我做好,所以我經常焦慮未來我該怎么把事情做好。
木馬2.2:不愿意麻煩別人,很多事自己死扛。同樣造成我容易累。
木馬2.3:親密關系里過于獨立,并主觀認為自己孤立無援,孤獨,不會撒嬌,不會柔軟地處理一些事情。
覺察到這里,突然想起自己曾經做過的一個心理測試。我要穿越森林,有一只猴子,一只背包,一條蛇,一只鳥,可以選擇不帶,也可以選擇以任何方式帶上。說出你的選擇。
我當時把三個動物和一只背包都帶上了。我怕蛇,所以把蛇裝進背包里,背在身上,猴子也背在身上,更夸張的是,我還要系一根繩子把鳥的腳栓起來,我手里牽著,再讓它飛。
我記得這個心理測試的答案,猴子代表伴侶,蛇代表金錢,書包代表責任,鳥代表孩子。
我那個重重的殼有多重,一眼便知!
所以,該如何卸下這個重重的殼。我繼續抽oh卡。
我看到,我可以求助于朋友、愛人、父母。
我看到,我可以帶著孩子玩耍,單純地和孩子待在一起,享受天真的狀態。
我看到,我可以求助于專家,以及我認為可以給予我幫助的人。
我看到,我可以和老公孩子一起去旅游。
我看到,我可以自己突破自己的木馬。
看到這里,很多答案了然于心。
再接著抽伴侶關系。其實,我和老公的感情一直以來都蠻好的,我們曾經非常親密無間,經常精神溝通、交流,談天說地。但生孩子以后,我把更多的注意力給了孩子,疏忽了他,所以,我們的深度溝通少了。
我用oh卡,看到了我眼中我們的狀態。
原來的親密伴侶,已經是過去式,我們很久沒有好好溝通好好聊天扯淡了。
我們互相仍舊非常關心對方,但卻覺得對方一個人在劃船,而我們就只能在岸邊看看,漸行漸遠。
我一直關注著孩子,抱著孩子坐在一處,老公想加入進來,卻不知道怎么加入,我還對他有諸多要求,看不到他的好。
其實,我老公一直對我非常包容和支持。我辭職,他雖然一開始不支持,但過了一晚對我說,他尊重我的決定。我隨口說過要買什么,他都記得,會買回來,比如今天剛買了一個水壺,因為我說過燒水壺要買好的,家里現在用的那個太差。平時走到哪里,出差或者自己閑逛,永遠記得拍照片給我,有時一朵小花,有時一片云,有時一棵小草,所以我一直對他非常放心。家里的所有家具都是我們從宜家買回來的,全部是他一個人親手安裝的,大到床,小到一把椅子。
曾經一直覺得他老是忙于工作,經常在辦公室加班,也不管孩子,全部丟給我,但現在仔細想想,婚后他改變了很多很多,而我竟然一點沒有注意到,仍舊戴著有色眼鏡看他。
其實,我敢做出很多決定,恰恰是因為,我有一份篤定,我知道他一定會無條件支持我。然而因為那只最深的木馬,我卻常常忘記了我還有一個最強力的支持。我的他,能力超強,思維敏捷,又深諳各種商業模式,還有很強的整合能力和資源人脈,當我遇到事業問題時,我當然可以求助于他!此外,感情上,只要我向他求助,找他嘮嗑,他哪次沒有放下案頭的工作,和我好好聊天,做我的情緒垃圾桶?
寫到這里真心淚奔,也覺得自己走了大狗屎運。
繼續用oh卡抽解決辦法。
我看到,丟下孩子,重新過二人世界。
我看到,敞開自己,信任他的支持,該求助時還是要求助。