最近自己的經歷，感覺又經歷了一次自證預言，所以這里分享一下這種心理現象。
自證預言(self-fulfilling prophecy)是一種在心理學上常見的現象，意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生；也指對他人的期望會影響對方的行為，使得對方按照期望行事。“羅森塔爾效應”就是一種自證預言。
當發生了自證預言，怎么破呢？
首先弄清楚自證預言是怎么來的，一方面，是以為自戀的需求，大家會默認期望自己說過的話能夠實現。第二個來源， 是在生活中，某次經歷，接受到某個評價或者暗示，再次經歷相同情景的時候，受到之前經歷的影響，形成了應對改種情景的固定行為模式。
怎么改變自證預言呢？
下面得到的曾老師的錦囊：
1 分清楚事實和感受。
很多人，第一次演講的效果不好，就認為自己不適合演講。其實他沒有意識到的是，大部分那些演講的很流暢的人，在演講之前準備的更加充分。因為自己感覺效果不好，就覺得自己不擅長影響，這是受感受影響，對自己產生了負面的暗示。能夠意識到，自己那些地方做的不足，那些地方做的比較好，怎么通過更加充分的準備提高演講水平，這是重視事實。
2 提醒自己“普遍存在性”
愛迪生在發現金屬鎢適合做燈絲之前做了很多次嘗試，愛因斯坦小的時候甚至被老是說是智力偏低，林肯在人生的前半段在政治上毫無建樹。沒有誰是無時無刻的完美的，世界上沒有兩片相同的樹葉，同樣也就不存在完美的樹葉。當自己遇到不順的時候，不妨提醒自己，在茫茫人海中的自己的這段經歷，就像草原上的某顆小草被微風吹過一樣。
3 用新經驗代替舊經驗。
當意識到上面兩條之后，意識到自己可以做出一下改變之后，可以嘗試創造一些新的經驗，用新的經驗代替舊的經驗，通過分析事實，看自己在那些方面做的好，哪些地方有進步，尋找“我很好”的證據，并相信這些證據。
需要警惕的是，在尋找新經驗的過程中，舊經驗不可避免的會再次浮現，讓你一邊進步獲得成就感，一邊感到動蕩和不安。這是我們前進中的必然，能夠承擔多少不安和動蕩，就能前進多少，不必勉強，不必苛責自己，量力而行。
感謝得到提供的知識平臺。
共勉。
