在快速的思維和行動中，思維容易被激活，也容易陷入原有的舊習慣里，通過快暴露出舊習慣里不太好的部分，通過放慢有意識的去察覺是什么使自己做了那個決定。

比如課間作業自主挑選題目的過程，突然單位申報用車的選題就跳入我的腦海，當時我簡直為自己高興，因為這個選題既符合工作的要求，又適合我們這些來自各行各業的隊友，第一反應是這個題目選的很好（這時“應該之暴君”出來了，未必每個人都經歷過這種工作流程，這里只是我以應該為如此），接下來我的注意力完全集中在如何再一次簡化流程，如何更快提交（海之泉太快了，分差已經很大了，我有壓力，比較心控制了我的思維），其他的都被拋到九霄云外，而且在這種狀態時，好多東西會自動屏蔽（什么金字塔原理，非語言的表達啊這些新學的知識），我被自己的“跳腳的小人”支配了，只想到要快速提交。

三組作業全部提交之后，發作業者的一些思考習慣和做事風格也是窺一斑而見全豹，比如海之泉在平時上課就很擅長用圖形的形式表達，浩子平時本就嚴謹細致，ta們提交的作業都完美的詮釋了這一點。所以這些好的習慣都是日常的積累已經形成無意識的一部分，我平時很少用圖示，完全沒有意識到用圖形表達，經過老師提醒才想到，其實這就是無意中回到舊的思考模式中去了，通過課后把自己做決定的過程再回放一遍，這種快_慢_快的過程，能慢慢覺察到自己是如何回到那個舊習慣里的。

知識可以在短時間內了解，可是要運用并內化成自己的習慣，不僅要對技能本身進行訓練，還要對自己的行為習慣進行訓練，通過行為慢慢改變思維。