周六,和鞏義婚協的老師一行，在張會長的帶領下，來到美麗的鄭大校園參加卓越女性心理資本研修班課程。本次講座老師是全國婦聯特聘心理專家荀炎老師，為我們講述《積極心理學視角下的女性生活藝術》，滿滿一天，受益匪淺。

開篇荀老師就談到王國維先生《人間詞話》中的三重境界，以此比喻心理學就是在你最孤寂無助的時候去尋找內心的力量，在闌珊處在黑暗之處，重拾勇氣。

知道了很多的道理，道理都明白，只是做不到，為什么？因為這些道理并沒有真正明白，我們積累了太多的感受無一為放，而愛自己就是從關注、接納自己的感受開始的。哪怕是消極的。（第一次認識到消極才是正常的，才是天然的）道理不如信念，信念來自記憶，記憶來自體驗。

感受最深的也是荀老師一直強調的我們很容易很容易目中無人，越親密越看不到，越親密的關系越帶來壓力和沖突，準確地表達情緒，真實承認面對自己內心，并討論彼此感受，積極思維看到擁有的部分，這點尤其對于親人家人來講，更為重要。

《光屁股》的故事告訴我們痛苦來自自己，要學會締造一段關系，良好的關系是幸福的核心要素。

作為女性，要喚起女性的感受，自我補給，照顧好自己的感受，接納自己的情緒，我們可以把自己變得很豐厚，需要做加法。

因為我們每個人都生活在自我感受里，心里感受和事實不一定相關。每個人的內心經驗都無法復制，所以不要輕易和別人比。

什么叫理解？你的嘴里和腦袋里不再出現一個詞“至于”，因為是她，所以至于。什么叫安全感？就是深深的一份懂得，一分理解。認真傾聽，不輕易去判斷，認知別人的情感，與別人進行情感溝通。這是荀老師講的如何共情，我想這四步先要用在自己身上吧，把自己當別人，做自己的旁觀者。看到自己看到你為自己做了什么，看到我們是攜帶巨大生命力而來的個體，真心接納，尋找其中的力量。

求助是一種技能，別人給不給是他的權利，敢不敢要是你的態度。

必須接受這個世界所有人都無法給我們無條件的愛和接納這樣一個現實，怎么辦？更得關注女性自身養護，不壓抑。學會愛自己，重塑堅韌的內在小孩，接納和自我整合，關注自己心理資本的收支平衡，是我們一輩子的課題。