張國英的20天踐行

我是溫和，不控制的媽媽！（20171230）20天目標：親子教練能力真正的提升、真正的學習效果發生在實修之后：

1、早冥想10分鐘?

2、晚觀想教練式父母形象5分鐘?

3、情緒日歷?

4、畫8舞

5、螺旋舞

6、促進親子關系和諧?

7、促進親密關系（伴侶關系）和諧?

情緒日記（20171230）：

事件：今天周六諾咪上完英語課已是中午，在和諾咪打算吃飯的時候，前臺有個男孩，關心了幾句話，諾咪生氣，表現掐腰。我沒有因為這事說教，隨后抱了抱寶貝。這事也就過去了。下樓后給爸爸打電話，沒做飯，好吧，我和諾咪在外面吃好了，可諾咪像回家，這個時候火氣又上來了（按捺住了），決定爸爸來接，買了回家吃。但爸爸過了好久才來，剛開始和諾咪說爸爸慢啊等，馬上覺察到這樣不好，很快轉到爸爸別的事情上來了，孩子也就跟著我的思路說爸爸的好了，開心我的轉變。

想法：諾咪，怎么心眼這么小呢

情緒：不知所錯，有點惆悵

生理反應：臉拉下來了

行為：說話語氣不好

遷善行為：在第一件事上，覺得孩子該多練練，做父母的先改變吧，我是一切的根源