你是否看著身邊的人患上心血管疾病，在為自己擔驚受怕？？

你是否還在肆無忌憚地大吃大喝？？

你是否被生活所迫，鴨梨山大？？
你是否知道這些會把你帶向心血管疾病的深淵？？？

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我想，一定有人在問，你怎么知道我會患心血管疾病？

不著急，聽我介紹完心血管疾病你就明白啦

心腦血管疾病的發生被越來越多人關注，它的發生率及嚴重程度隨年齡的增加而加重。

一般來說，動脈粥樣硬化在三四十歲人群中開始發病，男性50歲，女性60歲后，心腦血管疾病的發生更多，危險性也更大。而我國冠心病患者75%以上有高血壓，40歲以上高血壓男子心腦血管疾病發生率高達15%。長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細。當血壓驟升時，腦血管容易破裂而出血。同時，高血壓加快了動脈粥樣硬化的過程，動脈內皮損傷，血小板易聚集，容易形成腦血栓。

總之，通過研究發現，年齡，高血壓，性別因素，吸煙，肥胖，糖尿病，精神緊張，高血脂，水和礦物質不均衡等因素對心腦血管疾病的發生有很大影響。

雖然如此，但是不要害怕，有研究發現，心血管疾病是可以得到有效預防的。

最近，科學家在知名雜志Nutrition,Metabolism&Cardiovascular Disease上發表了一篇關于每天喝適量啤酒可以有效降低心血管疾病的發生率的文章，有專家研究發現，在啤酒中起作用的成分是多酚類物質。

那么，什么是多酚類物質，為什么這么神奇？

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多酚化合物是一種天然植物代謝物。在2015年《中國心血管雜志》上發表的“多酚類生物學標志物與心血管疾病”中強調了多酚類物質的攝入對預防和治療心血管疾病的重要性。研究人員發現多酚有抗氧化、抗瘤、抗癌、抑菌消炎、抗病毒的作用。

下面，我來解釋一下多酚的抗氧化、抗炎作用。其實呢，我們人體的血管類似于地下管道，到達一定年限后，就會出現阻塞﹑狹窄﹑老化等問題，于是動脈粥樣硬化﹑冠心病﹑高血脂等疾病隨之而來。多酚類物質的抗氧化和抗炎作用，可以使心血管擴張﹑延長心血管使用壽命，達到預防心腦血管疾病的效果。所以，多酚真的很神奇哦~

那要怎樣才能攝入多酚，預防心血管疾病呢？

不要著急，其實，多酚就在我們身邊，像是水果，蔬菜，還有各類飲品，都含有豐富的多酚哦`而且，含量最多的食物我都給大家整理好啦，往下看：

飲品?

茶、葡萄酒、咖啡等

注意:茶用溫水泡效果佳（高溫破壞多酚類物質）

水果

? 深色水果如李子、葡萄（葡萄皮中含量高）櫻桃、漿果、石榴、蘋果、梨等

蔬菜

洋蔥、花椰菜、卷心菜、芹菜、香菜等

注意:油炒比水煮效果好（生物利用率高）

谷物和豆類

菜豆、豌豆、堅果、全谷食品、燕麥等

注意:谷物和豆類搭配使用效果更好

要特別注意哦：勿與藥物搭配食用，多酚類物質會影響藥物在體內的代謝，降? 低藥物的效果。

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? 總之，富含多酚類物質的食物在我們身邊隨處可見，每天合理攝入并長期堅持，我們就可以有效預防被稱為“無聲兇煞”的心腦血管疾病。不要想患病之后怎么治療，患病之前怎么預防才是最重要的，將心腦血管疾病扼殺于搖籃之中，健康享受生活!

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