? ? ? 生活中，時常有人疑惑為什么別人日子越過越好，自己卻年年不見起色。

其實，所有光鮮亮麗的生活背后，都由一個個好習慣而造就。

正如培根所說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。”

? ? ? ? 哈佛大學也曾推薦過多個讓人越活越幸福的好習慣，包含了科學作息、成長規劃、能力提升等諸多方面。

今天，有書君在此基礎上做了一些補充和更詳細的闡述，希望大家能夠逼自己養成這10個對人生大有益處的習慣，過上更好的生活。

早起是掌控人生的關鍵

? ? ? 早晨，自古以來被認為是一天中的“黃金時間”。

這個時候，天地之間陽氣開始涌動，是萬物調動陽氣的最佳時機。

若在這個階段起床，我們一整天都將精神飽滿、精力充沛。

美國作家哈爾·埃爾羅德也在《早起的奇跡》一書中提及過早起的益處。

他說，早起不僅讓人頭腦清醒，提高日常效率和專注力，更能錘煉人的意志，養成戰勝逆境的勇氣。

“能控制早晨的人，就能控制人生?！?

在這個“全民熬夜”的時代里，不少人早上起不來完全是因為睡得晚。

如果我們能狠下心讓自己早起，由于人體生物鐘的規律，早起必然會引起早困。

如此循環往復，我們就可以通過早起倒逼自己早睡，從而形成早睡早起的規律作息，保持健康的身體狀況。

規劃待辦清單

許多人都有這種苦惱：

從早到晚忙碌了一天，結果卻不盡如人意，不是這個沒做完，就是那個忘了做，最后陷入懷疑自我能力的泥沼。

實際上，這并非能力問題，只是我們行事時漫無目的、毫無主次，以至于做起事情顧此失彼，使得效率低下，難出成果。

《禮記·中庸》有言：“凡事預則立，不預則廢?！?/p>

意思是說，做任何事情，事前有所準備就可以成功，沒有準備就會失敗。

無的放矢的努力讓人猶如無頭蒼蠅，缺乏方向感，任憑費多大力氣也只是團團亂轉。

當我們把待辦事項按輕重緩急羅列清晰，逐一去做時，隨著一件件事情的完成，我們做事的動力會越來越足，效率便會越來越高。

生活，也將隨著計劃有條不紊的逐漸明朗。

利用碎片時間

在網上看過一個問題：“有沒有可能每個人的時間都不相同？”

有一個回答說：

“所有人時間都相同，也都不相同。相同的是，時間都按照同樣的速度流逝；不同的是，每個人因為對時間利用不同，所以所獲長短不同?！?/p>

時間從來不偏私，它給任何人的一天都是24小時。

可相同的時間里，每個人的命運卻各不相同。

究其原因，無外乎有人充分利用了一切可利用時間。

“世界上哪有什么天才，我只是把別人喝咖啡的時間用在工作上了。”

粗讀時，以為魯迅先生只在強調努力，細想后，覺得他更深的意義是教人利用碎片化時間。

早上醒來，花五分鐘聽一篇文章；上班途中，趁間隙學幾個單詞；睡覺之前，看些有深度的視頻……

如此若干碎片的疊加，終將引起質變，使我們的能力發生翻天覆地的變化。

定期清理房間

家對于每個人來講都有著無可比擬的重要性。

它是身體的居所，心靈的寄托，除卻工作、應酬等必要外出，我們絕大多數時間都待在家里。

饒是如此，總有人對它敷衍了事，屋子里積滿灰塵，沙發上雜亂不堪。

哈佛商學院曾經做過一項研究。

研究發現，擁有強烈幸福感的人，居家環境往往干凈整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯臟。

換句話說，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場。

倘若家里太臟、太亂，會導致我們每天生活在一個負能量的環境里，它會潛移默化地給我們的精神造成負擔，讓心情逐漸變差。

定期將灰塵擦拭干凈；把無用的雜物舍棄；將所有的東西整理得井然有序……

唯有如此，我們的精神和心情才會擺脫負能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。

記錄消費明細

日常生活中，經常有人發出“不知道把錢都花在哪了”的感慨。

辛苦賺來的錢，到頭來沒攢下多少，甚至入不敷出、負債累累。

知乎上有一個提問：“90后的你現在擁有多少存款？”

所有回答中，負債的情況占據大半。

更令人出乎意料的是，一位在設計院任職的設計師，拿著高薪，竟也身負十多萬債務。

追根溯源，其原因多半是漫無頭緒的消費所致。

聽過這樣一句話：

“我們消費的每筆錢都應該記下，這是對自己的錢負責，更是對自己的生活負責?！?/p>

當我們開始記錄每筆消費，清楚消費明細后，便能通過記錄優化消費習慣，從而養成“把錢花在刀刃上”的良好觀念。

記賬能喚醒我們的節流意識，積攢存款，更能使生活因為有了存款而多一份保障。

為重要決定留個“緩沖期”

看過一則經典故事。

有個人得到了一把愛不釋手的紫砂壺，就連睡覺也要把茶壺放在床頭。

一天晚上，他翻身時不小心將壺蓋碰倒在地。

原以為壺蓋肯定碎了，他氣呼呼地拿起茶壺順著窗戶扔了出去。

哪曾想，第二天起床后，那只壺蓋剛好落在棉鞋上完好無損。

他又惱又悔，連跺幾腳把壺蓋踩得粉碎。

結果出門時，抬眼看見那把紫砂壺掛在窗外一棵松樹枝上并未摔碎。

要知道，重要的事情，勢必會左右我們的情緒，如果立即做出決定，難免會出現差錯。

凡事需三思而后行。

做重要的決定前，不妨先給自己留個緩沖期，讓自己冷靜片刻，甚至先睡上一覺，待得靜下來之后再做思考。

這樣即使決定的正確率大大提升，又避免了讓我們陷入犯錯的悔恨之中。

遇事堅持“三分鐘”

生活中，有一種現象頻頻發生。

為了減肥，信誓旦旦地說少吃飯、多運動，可是一拖再拖，始終不見開始。

發誓早睡，然后躺到床上刷手機、看視頻，結果一拖再拖，始終不想閉眼。

比爾·蓋茨曾說：

“很多人喜歡拖延，他們對手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習?！?/p>

深以為然。

拖延并非拒絕，它是缺乏意志力的開始，其本質是逃避。

若想克服拖延，最需要做的是強迫自己開始，無論難易與否，先讓自己堅持做上三分鐘。

一旦行動起來，我們便會進入那個狀態，自覺由三分鐘延長至十三分鐘、二十三分鐘……直至事情完成。

長此以往，我們的生活將會因為無數個三分鐘的堅持同他人拉開差距。

睡前復盤總結

復盤，最早來源于古代圍棋，指棋局結束后博弈雙方會把對局再重新梳理一遍，進而反思問題、總結規律，它被認為是提高棋手實力最有效的方法。

人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不斷復盤才能走得更遠。

曾國藩是歷史上有名的“復盤達人”，他留存后世的2000多萬字家書與日記中，大多都是對自己所做之事的復盤。

正因如此，他才由剛正不阿變得外圓內方，由屢屢戰敗到屢挫敵軍。

就像聯想創始人柳傳志曾說：

“在這些年管理工作和自我成長中，復盤是最令我受益的工具之一?！?/p>

人生在世，無論生活或工作，都難免有疏忽、犯錯誤。

唯有復盤，才能讓自己快速積累經驗，避免再次出錯。

這便是有人成長速度飛快的緣由。

學習“無用”知識

聽過這樣一個故事。

一家工廠里的兩名員工，二人同樣勤懇，業績同樣優秀。

不同的是，一名員工僅僅深耕自己的生產技術，完全不考慮其它；另一名則在加強專業技能的同時，堅持學習一些“無用”的管理知識。

一年后，前者被提拔為高級技工，后者則成了管理他的領導。

毋庸置疑，專業知識能增加我們在同領域的深度，使我們更加權威。

但若僅關注專業，把自己封閉在狹窄的知識門類中，就相當于給人生設了上限。

那些看似“無用”的知識能擴寬我們的廣度，為人生增設更多可能，它才是拉開人與人之間差距的根本所在。

如同梁文道所說：

“讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會，人生中有一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。”

凡事預留備選

《左傳》有言：“居安思危，思則有備，有備無患?！?/p>

人生在世，凡事留一個備選方案，能讓人在遇到麻煩時全身而退，甚至可以轉危為安，因禍得福。

大約150年前，約翰·彭伯頓想發明一種緩解疼痛的“專利藥”。

然而，一場經濟危機讓他承擔不起原料成本。

迫不得已，他放棄了已經進行一半的項目，轉而啟動了預先備好的B計劃。

他將原先的配方改做了一款由水、糖、咖啡因混合而成的低價飲料，打著“有助舒緩情緒”的招牌，誕生于亞特蘭大。

這款飲料就是最初的可樂，至今依然暢銷全球。

有時候，備用計劃看似無用，甚至會花費我們部分時間與精力。

但若危機真正降臨，它可以讓我們少一些慌亂與為難，更有底氣地反擊，而不是被迫承受糟糕的后果。

唯有凡事留個“后手”，才能走得更久遠。

古羅馬詩人奧維德曾說：“任何事物都不及習慣那么神通廣大?！?/p>

習慣，看似微小，卻決定了一個人的命運。

當我們渴求改變的那一刻，一切都將隨之變得不同尋常。