從懷孕開始，記性和理解能力都變差了，所以經常被同事說“孕傻”了！直至現在產假結束去上班了，“一孕傻三年”的魔咒還在繼續！

而這個“孕傻”竟然還有科學依據：

001與體內的激素變化有關。

生小孩前后，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高后又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑郁的表現，因此對周圍的事物反應變慢。

002疲勞、緊張致使大腦變得健忘。

孕后期肚子太大壓迫膀胱，準媽媽要經常起夜，有時還會出現失眠的狀態，所以才會導致白天精神不濟；而寶寶出生后，新手媽媽的生活變得日夜不分，三更半夜起來給寶寶喂奶、換尿布都是常態，長期處于睡眠不足的狀態；當大腦處于疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就變得慢了些。

003重心由事業轉向孩子，有些新媽媽存在認知偏差。

有了寶寶后，媽媽會將重心轉到孩子身上，對孩子的注意力過分集中時，會忽略了周圍的一些事情，比如忘了工作中的某些事情。

其實，只要“多管齊下”就能擺脫“孕傻”。

001調整心態，保持愉悅心情。比如，平時分娩前可以多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，減少緊張感。分娩后，新媽媽可多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽請教，慢慢摸索如何照顧寶寶，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，當對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉。

002合理飲食，適當運動，注意休息。適當的運動能提高睡眠質量，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調整恢復過來。

003重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

004家人應給予關心和幫助。可以跟家人溝通，盡量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的態度來讓新媽媽知道自己不是“孤軍奮戰”。