【學員信息】：3班3組-65-Alice
【作業要求】：2）通過仿寫的方式，寫一篇個人擅長的類型文。
【作業如下】：怨婦如何快速自救？
人有七情六欲。當我們與別人發生沖突時，就特別容易產生情緒。大多數情況下，在我們的心中總認為我們自己是對的，是其他人對我們不公平，讓我們受到了委屈，這就是俗稱的 “怨婦心理”，心理學稱之為 “受害者心理”。
曾經在知乎上看到這么一個故事：
兒媳婦自從嫁到婆家之后，一直受到婆婆的各種刁難，而丈夫也不幫她。在那個離婚很罕見的時代，兒媳婦們的遭遇大多如此，她只能忍著，但心里的怨恨越積越多。
幾十年過去了，兒媳婦當家成了社會的主流。婆婆變得年老體弱，要仰仗兒媳婦的照顧，她變得柔順了很多，表現出對自己以前做法的悔意，也開始學會看兒媳婦的臉色。兒媳婦雖然做不出虐待老人的行為，但是要對老人好，又覺得自己受了幾十年的氣，就這么白白放過婆婆，像是什么都沒發生一樣，自己心里過不去。
她很糾結，就去找一個算命先生，問他為什么婆婆以前那樣對她。算命先生對她說，因為她前世欠了婆婆的，所以這輩子要來還債。兒媳婦一下子就釋然了，回去后就當忘了從前一樣盡心盡責照顧年老的婆婆，婆媳倆居然慢慢地變得很和睦。
我乍看到這個故事時，心里頗為震動，心想：還有這樣的神操作！作為一個無神論者，我是不相信前世的。作為一個心理學碩士，我知道處理不良情緒的一個正確方法是深挖藏在這個情緒下面自己的需求，然后設法自己滿足自己的深層需求。但是這個算命先生用這種看似不太科學的方法快速且一勞永逸地拯救了處于受害者心理漩渦中的兒媳婦。簡直就像安慰劑一樣，雖然藥不是真的，但是有療效！
我們經常會發現，那些成為怨婦的人很多都一直在抱怨，但他們面對的問題并沒有改善。原因在于這種受害者心理讓他們把所有的責任都推給了對方，覺得自己對現狀是無能為力的，因而也不會試圖去做些什么，問題就一直不能得到解決。
我曾經也做過一段時間的 “怨婦”。就是在我家孩子小的時候我剛做全職媽媽的那段時間。我白天手忙腳亂帶孩子忙家務，沒有什么個人的時間，老公下班后我就什么都不想管了，吃完飯就抱著手機。然后老公就說你不就帶個孩子嗎，至于嗎？我就覺得他大男子主義，看不到我的辛苦，不體貼我，我好可憐……后來就是長夜無眠獨自哭泣了。
后來我想不能再這樣下去了，這樣下去問題不可能解決。就換了個想法：就當我上輩子欠他的，這輩子是來還債的。這么一想，心里平衡了一點，情緒也平穩了。然后發現其實老公一下班就回來幫忙做家務，好像也還不錯哦。只是他白天上班，并不知道我在家經常要兵荒馬亂地應對各種突發情況。恩，我得讓他知道一個人帶孩子到底是怎么回事。于是周末我說要請假一天，讓他自己帶孩子，老公開始不太同意，但我不管不顧，交代好注意事項自己就出去了。我在商場呆了一天，其實心里還總掛念著家里的孩子，但忍著沒有打電話。等晚上我到家時，我明顯感覺老公看我的眼光好像是看到了救星。從那以后他再也不說“不就是帶個孩子嗎？”了^_^。我們的關系慢慢和諧了很多。
所以如果你覺得自己心中充滿了委屈，已經快要變成一個怨婦了，我強烈建議你試一下這個不那么“心理學”的情緒調節方法：就當你上輩子欠了對方的，這輩子是來還債的。等你心情平和之后，再想想：事情到底是什么樣的？你有夸大你所受的委屈嗎？最重要的是，你有沒有什么可以做的，可以讓情況好轉。
其實這個方法是有心理學的依據的：它讓你快速地接受了現實，然后主動思考如何能更好地適應現實(對方)，而人的心理問題的根源就在于不能適應環境。以前作為一個怨婦時，你總希望對方能改變，這很難做到。現在你接受了現實，把關注點放在自己的改變上，難度就大大降低了，因為歸根究底人改變自己是最容易的。
如果你覺得自己快要變成怨婦了，可以試一試這個方法哦。愿你用知識作為武器，讓自己變得更幸福。
