6月底的時候，公司團建。活動中遇到了不少老員工。。爬山的時候，從一個身體素質很棒的大叔那里得知公司有健身房，游泳館，羽毛球館，乒乓球室等很多運動場所。
我來公司兩個月了，居然都不知道，這些運動場所就在公司食堂后面的那棟大樓里。每天吃飯都能看到。
主要是周圍同事沒有一個人有運動習慣的。那兩個月，每天糾結在跑步與拖延中。結果，基本上就沒怎么運動。
團建回來，7月份上班的第一天，我就重返健身房。每天午飯吃少一些，之后直奔健身房。
飯后是不能劇烈運動的，所以我一般先去在跑步機上慢走15分鐘，然后簡單活動活動全身的關節，相當于熱身完畢了。之后，就開始舉鐵了。
果然我還是喜歡這種氛圍的。兩個月以來，每周三次，雷達不動。堅持的很好。而且不用向跑步一樣要花費大量的意志力來克服惰性。相反我幾乎總是帶著幸福和滿足去健身房的。
由于好久沒有運動，剛到健身房的前兩周到三周應該是恢復訓練的。并且，自己的體重打來北京后下降了快20斤，現在的力量應該變得比之前小很多了。所以，訓練的時候要格外小心，控制好重量。
我做的第一個動作是深蹲。結果最小的重量都沒能起來，還差點被杠鈴砸到，好險啊。我沒想到，身體素質會 下降這么多，這讓我很驚訝。
隨后，我就什么都用最小重量，做的組數也不多，想著能慢慢恢復。
前兩周，每次去完健身房，第二天渾身都會變得酸疼無比，兩周都恢復不過來啊。所以，運動就是要一直堅持，太長時間不做，身體素質下降會特別明顯。
現在兩個月了，感覺身體恢復了很多，現在體重回升了，但是相比去年的時候，瘦了10斤，并且很穩定。這是我之前在健身房瘋狂減肥想得到的效果。沒想到來北京之后就輕松實現了。
打算從下周開始，每周去五次。周末用來休息恢復。現在工作，學習，運動平衡的很好，每天都過的很充實。