夏天已經(jīng)到來

很多小伙伴都呼哧呼哧出來跑步

蘇蘇也很享受這種流汗的快感

氮素 不是你想跑就能跑

不是你想裝逼就可以裝逼

最近被一則新聞刷屏了

說是杭州一名27歲的男生晨跑猝死

接著又有一名女子在健身房里倒地身亡

可能有些人看了不以為然

不就是猝死嗎

又不是只有跑步會猝死

在家呆著都可能有意外

沒什么大驚小怪的

所以你們就可以任性隨便亂來咯

現(xiàn)在太流行刷步數(shù)了

動不動就好幾萬

對于只有幾千步數(shù)的蘇蘇來說

簡直就是心累

有一段時間我看到我領(lǐng)導(dǎo)每天總是好幾萬

我問他說是不是最近跑步公里增多了

他竟然回答說

“我把計步器綁在狗狗身上了”

可別誤會啊

領(lǐng)導(dǎo)這不叫裝逼這叫有范

但是有些人就是用生命在跑步啊

想起了以前和跑友的對話

一個跑步大牛說他當(dāng)時就在廈馬現(xiàn)場

親眼就見到一個半馬的跑者躺在地上一動不動的

那種心情簡直難以言喻

也算是給自己敲醒了警鐘

蘇蘇雖然沒有過這種經(jīng)歷

但是蘇蘇很怕死 怕到什么程度呢

就是很久以前的一個晚上跑步的時候

突然就降了大雨

躲都躲不及 淋得全身都是

雖然說不至于出現(xiàn)什么意外

也有朋友照顧 只是得了小感冒

但是從此之后再也不敢雨天跑步

只要看到天氣預(yù)報有說下雨我就不敢去

我承認(rèn)我膽子小了點

但也確保安全呀不是么

所以重點來了

怎么樣的跑步才算是安全的呢

（男同胞不想看的可以直接跳過

但是為了你心愛的女人還是忍忍先）

女生最不能跟自己做對的就是

生理期跑步！！！

我們不是專業(yè)運動員

沒辦法像傅園慧那樣還可以繼續(xù)比賽

就不要跟自己過不去了好嗎

第二重點就是

要穿合適的Bra！

蘇蘇羞羞跟你們說一件事

記得一次跑步時胸痛得很厲害

旁邊正好有一個男跑友

（別想太多，就只是普通跑友）

看到我很痛苦的樣子

就問我有沒有什么事情

我一開始都不敢吱聲

后來我就說我穿的衣服比較緊

我必須跑慢點 不用等我了

但是很尷尬的是

明明我穿的就是一件很寬松的衣服

人家就一臉錯愕地看著我

說到女生的兩個重點之后

蘇蘇再為你們男女同胞梳理幾個要點

最重要的一個是

不要早晨空腹跑步和晚上餐后立即跑步

畢竟蘇蘇也是過來人吶

又是一次晚上跑步

距離晚餐還不到半個小時

最后你們都知道的

我真的是疼到胃都要出來了

所以你們一定要餐后一小時跑步

早晨最好是慢跑

因為你的身體需要一定的反應(yīng)時間

可以喝點牛奶或者吃點餅干再出門

除了雨天最好不要跑步之外

就是高溫一定不能戶外跑

如果你偏偏是一個特殊人物

只能是大中午跑

那么請選擇正規(guī)的健身場所跑步

還要記得多喝水補充鹽分

跑步前一定要熱身

這點一直都有強調(diào)

總是容易抽筋？那是因為你跑步前沒做動態(tài)熱身！

（點擊標(biāo)題即可查看）

蘇蘇能明顯感覺到

有做熱身可以跑得更遠(yuǎn)

沒有熱身的話跑了一點就跑不下去了

所以該做到位的一定要做到位

嘮了這么久

也不知道你們看下去了多少

這些都是偶的真實體會

看你們還敢不敢裝逼