早睡

提前一個小時到床上看書，我看一個小時就累得想睡覺。

沒能早睡就起來把明天早上計劃做的事情做完，這樣明天早上沒有早起來也不會使要做的事情都沒做。

昨天晚上10點準時躺到床上，11點還沒睡，深呼吸，放松意識，都沒有用，結果拖著不睡肚子都餓了，起來吃，一吃就停不下來了，那是暴食，導致今天早上沒有吃早餐。

等待計劃貼紙的到來，我要一個一個的完成，這種感覺很好

時間、飲食、早睡、感想文章、擴展60秒文章、拉粑粑

整理

每次梳理或整理完心情都是很好的，但很難開始。

因為過程是痛苦的，過程完成之后才是心情好。

于是在開始之前想到的肯定就是開始之后的痛苦，而不是整理完之后的心情好。將這個形成慣性，就不會不想去做，養成行為習慣需要1個月，等到了之后要動今天開始算起。

寫作

我要長短句參差，形成其實，抒發感情

留言讓自己更認真

收獲-整理

養成東西用完放回原地，整潔有序的狀態使心情好