直立行走這事兒是一個奇跡。不說這個行為本身對大腦的發育多么重要，僅僅這么復雜的動作，人類能夠天生就會，真得感謝造物主的恩賜——如果有造物主的話。
或許你并沒有意識到直立行走的難度。從一個思維模式來看：自己學會了走路，就見不得別人蹣跚學步。很多家長都有這種模式，看不得孩子連十以內加減半天都學不會，恨不能像U盤一樣，直接把信息灌輸到孩子的大腦中。這是一種思維偏差：做之前，過高估計做一件事情的難度；做成后，過低估計這件事情的難度，才會見不得別人如此“笨拙”地練習自己早已經熟練地技能。
另一個側面同樣可以反映直立行走的難度。AI（人工智能）能夠在圍棋界稱王稱霸，在具體生產制造環節各種高效率、黑科技。但有一件事是它目前做不了的，而且短期內依然學不會，那就是——直立行走。
如果你仔細感受過自己走路的過程，你就會發現這個“自動化”的動作，需要很多塊肌肉聯合運動，肌肉塊與肌肉塊之間的銜接是如此順暢，如此美妙。當然，如果你仔細觀察過他人走路的方式，你會發現真是千奇百怪，什么樣的都有。走路方式有標準嗎？
當然有，正確的走路方式是什么樣的。這個后面會提到，那么不正確的走路方式會帶來什么樣的后果，這個我一說你就能明白。
小腿粗。很多愛美的女孩子（關于這個詞組，就好像那個蠢問題。主持人問男嘉賓：看來你喜歡漂亮的女孩子；男嘉賓客氣地說：性格好最重要。我通常默默的加一句：還有男人喜歡不漂亮的女孩子？還有男人不喜歡漂亮的女孩子？），對啊，還有女孩子是“不愛美”的？
“蠢問題”的話題很有意思，以后有可能的話再做討論。今天主要說說走路這件事，小腿粗，肌肉型小腿，在我看來除了基因遺傳的原因，比如母親小腿粗，女兒小腿粗的可能性就比較高；還有一個很重要的原因就是：走路方式不對。
很多女孩子害怕鍛煉肌肉，怕練成了“金剛芭比”，這是一個思維誤區，金剛芭比光靠鍛煉是不可能練成的，還要靠飲食，也就是營養補充劑，最通俗的就是蛋白粉。俗話說“三分練，七分吃”，飲食、營養，要遠遠比鍛煉方式更重要。
說遠了，害怕鍛煉肌肉，是害怕長出難看的肌肉。可是她們卻對自己已經長成的難看的肌肉視而不見，那就是粗壯的小腿……一個人每天運動量最大的方式是什么？并不是刻意去鍛煉，而是走路。如果走路的方式不對，那么“粗壯的小腿”基本是沒跑了。還記得逛完街小腿酸嗎？
另一個更大的危害是——損傷。小腿粗壯或許更多的是“不美觀”，但是損傷，特別是膝蓋損傷，就很難痊愈，這是更為嚴重的后果。
我知道這件事，還是因為我自己的膝蓋就是這樣損傷的。一直沒有意識到自己的走路方式原來是錯誤的，直接后果就是大量鍛煉之下，膝蓋不合理受力，導致半月板損傷，膝蓋積液等。也就是膝蓋酸痛，總是漲漲的感覺，陰雨天會加劇。
那怎么辦？從練習正確的走路方式開始，于是我學會了大腿受力，靠腰胯牽引著前進。而非小腿或者膝蓋受力，靠踢踏前行。
這個改變并不簡單，現在實行下來半年左右，我依然在不斷更正自己的姿勢，當然好處同樣顯而易見，膝蓋受損程度大大緩解。再配合瑜伽等治愈型運動，有望治愈。這也是題名的由來：有意識行走。
我想說的并不是如何正確行走，而是如何改正自己的缺點。
很多人會傻傻的把“缺點”當成“特點”，每次說出來都會有種自鳴得意的感覺。“我這人就是說話直”，這明顯是情商低的表現，卻被當作是“直性子”的特點。
意識到“缺點”和“特點”之間的區別并不容易，因為兩者很多時候都非常像，特別是如果你熟悉人物傳記，你會發現每個厲害的人都有這樣那樣的缺點，隨之而來的反駁看似也順理成章：他這么厲害，不是同樣有著這樣那樣的缺點嗎？再一結合自身，發現身上同樣有這樣的毛病，那固守缺點的動力就更大了，根本不可能聽進去別人的建議。
其實這個論斷根本不用多么費勁就能駁倒：厲害的人身上的缺點，在于瑕不掩瑜；而如果盲目學習對方的瑕，不能夠見賢思齊焉，那就太糟糕了。
在我看來，“缺點”與“特點”最根本的區別是：有沒有妨害到他人。一個人對自己的行為負責，如果一個行為傷害到了他人，換句話說，一個行為傷害到他人的同時必然傷害到自己，傷害到自己的同時必然也會傷害他人，就好像吵架的結果，總是兩個人都氣得要死，這時候就需要注意了。
你有良好的生活習慣，每次飯后都要刷牙，這很好；但是如果你的刷牙打擾了別人的休息，那這就不應該。權利的邊界是，不讓他人傷害自己的正當利益，同時，自己不主動去傷害他人的正當利益。
有沒有傷害他人的正當利益，這就是一個行為或者特質到底是“缺點”還是“特點”的分野。當然類似于這種分界還有很多，我只是說明了我的標準，你需要有自己經過深入思考的標準。
如何養成優秀的習慣，這是個老話題，老話題這么為人所知，又這么被人所忽視，就說明一件事：根本不是如何養成優秀的習慣的問題，而是如何先讓自己“接受自己有壞習慣”這個事實。
接受事實總是不容易的，不管是好的，還是壞的，特別是壞的事實。其實解決辦法同樣很容易：推理一下不接受事實的可怕后果，那就什么都解決了。
辦法都有，但是沒有行動怎么辦呢？這就又回到了那個怪圈：道理都懂，但就是不想行動，所以道理懂得再多，依然過不好一生。要說這事兒，還真的沒有好辦法：因為這是在說一件別人不知道的事情，而且是一件別人不知道自己不知道的事情。
這需要跨越兩個障礙：一個是讓對方意識到自己“不知道”，另一個才是“如何”行動。想到這里，如果你有說服別人，而別人冥頑不靈的經驗時，你會對困難程度深有同感。
核心解決思路也很簡單（道理總是簡單的），別管同意與否，別管理解與否，先做。做過了你就有可能理解，光在大腦里推演，那只能陷入自 high，只有加上行動的反饋，才可能是有價值的思考。
說了這么多，從直立行走的困難，談到如何正確走路，談到改掉壞習慣，培養好習慣的前提是“意識到自己有壞習慣”，再到“意識到自己有壞習慣的根本方法是不管原因，先做起來”。希望你能夠有所收獲。
一定要對這個世界足夠了解，對自己足夠了解。為什么？因為要盡量避免一件事情：怎么死的都不知道……
