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李蘋瑕 焦點網絡初級5期 平頂山持續原創分享第 473天

2018年09月04日 星期二 晴

用色彩裝飾你的心情
親愛的朋友們，你們喜歡什么顏色呢，這些顏色所代表的意義又是什么呢，他們又和我們的心情有什么關系呢？
以上的問題，通過閱讀韋志中老師巜幸福干預》之o計劃——彩色心情，我想你一定從中找到了答案。
這篇文章他講述的是一個有關情緒的話題，他讓我們了解到情緒和色彩的關系；在生活中如何管理情緒；用色彩來裝飾我們的心情等等。
我們知道，在現實生活中，每個人難免都會有情緒，因為我們是人不是神。情緒像什么，像我們內心住著的一個頑皮的小孩兒，不經意間，他就會跑出來搗亂。

當情緒來臨的時候，我們如何辦？如何管理他呢？首先我們要認識到，情緒他不是什么洪水猛獸，他是一個很好的認識我們自己的一個機會，有一句話是這樣說的：“你是誰不重要，重要的是你認為你是誰！”帶著這樣的自我覺察，帶著尊重、理解、接納的態度與情緒和平相處，認真傾聽。慢慢的你會發現，你能聽懂情緒他發出的聲音，他給我們傳遞什么樣的信息，適時表達你的情緒，與情緒進行交流和對話；通過諸如運功、音樂、繪畫等等對情緒的自我調適；有意識地用色彩來裝飾，由內而外的轉換；運用積極情緒訓練技術等等，可以改寫我們的情緒，讓他變得絢麗多彩，自由綻放。
我們對情緒擁有游刃有余的掌控感，掌控感帶給我們更多的愉悅和自信，我們的生活也必將更幸福，更快樂！