減肥2年，一斤沒瘦，估計不少人聽到都無語了，但這位一斤沒瘦的妹子卻震驚了所有人....

她健身兩年，一斤沒瘦，但她身體的改變卻讓許多人無法理解，下面是她健身前后的對比照。

從胖妞到身材勻稱體重一點沒變，

你敢相信嗎？

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跑步什么的她不太喜歡，

反倒喜歡男孩子玩的杠鈴！

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不少妹子糾結(jié)長肌肉，

跑步粗腿，

她卻可勁擼鐵！

對于這位妹子，相信有一定健身知識的健友都能理解這種變化。

只是力量訓(xùn)練讓她身體的肌肉含量和體脂率發(fā)生了改變，就算是同樣體重，力量訓(xùn)練后的體型也會好看百倍。

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下面是在健身圈廣為流傳的圖，

同樣重量肌肉和脂肪的對比！

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同樣重量的肌肉和脂肪，

脂肪比肌肉大三倍多，

這也是她身材變化的主要原因！

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不但看起來更瘦了，

而且她的身材也變得更有線條。

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下面是妹子的日常飲食，都是自己精心準備，營養(yǎng)又健康，她一點也不擔(dān)心增肌，甚至渴望增肌。

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因為有一定的肌肉讓她基礎(chǔ)代謝更高，偶爾出一些零食也不會擔(dān)心胖。

你敢相信一個減肥的人還能吃薯條漢堡？但她平時很喜歡吃這些....

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力量訓(xùn)練帶給她許多，

瘦下來之后

她從30歲的大媽變成了20歲的姑娘。

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練出了性感的馬甲線。

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還遇到了自己的男神！

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請告訴所有女人！

舉鐵不會讓女人變成這樣！

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只會讓女人變成這樣！

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變成這樣！

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變成這樣！

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至于現(xiàn)在，你要做的，

沒有天生美腿，加油塑造美腿！

這套動作能夠有效瘦腿提臀。

每個動作建議15-25次，大約30秒，

根據(jù)個人情況可以重復(fù)2次以上！

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還在等什么呢，菇?jīng)鰝儯s緊練起來吧！