周天計劃全部門郊外相約團隊建設，但是周五都快結(jié)束了，組織人還沒有把詳細活動計劃通知大家。大晚上我突然想起這個事情，拿起手機一頓微信轟炸。好在部門的人對環(huán)境適應能力都極強，面對我的暴躁已不見怪，幾句軟話就把我搞定了。

應對暴躁的最有效辦法：以柔克剛！

不管是應對暴躁者，還是暴躁者的自我救贖。這個辦法都管用！

太極拳中對”以柔克剛“的釋義：通過對對方攻擊的準確判斷，用較少的力量、用改變對方攻擊方向和力點的方法，化解對方的攻擊。

這種方法是最簡單的，說幾句好聽的話，拍拍暴躁者安撫一下，投一個微笑……都能軟化下這顆暴躁的心。這個時候不必和暴躁者計較，提醒自己：人在情緒波動較大時是很難理性思考的。

為什么會暴躁？

事兒多！事兒雜！事兒難！

年底通常是很多企業(yè)最忙的時節(jié)，各種方案、預算、計劃及會議等事務每天都在進行，每天都在更新，郵件一封接著一封，年度性問題也都在此時集中爆發(fā)。這樣的環(huán)境很容易使人暴躁。

暴躁的可怕后果：一不小心傷了同事，一不小心氣了領(lǐng)導，一不小心苦了家人。

當然，暴躁過后，就考驗其情緒控制能力及應變能力了。及時發(fā)現(xiàn)問題，控制情緒，調(diào)整語氣，補救行動、道歉都能使尷尬氛圍有所轉(zhuǎn)機。

下班回家的路上，老公開車，我看手機的同時感覺到背后冷風陣陣，轉(zhuǎn)頭才發(fā)現(xiàn)老公大開著后面的車窗，這寒冬臘月的，一下子就暴躁起來，打斷了正侃侃而談的老公，“你能不能關(guān)下窗，你熱得很嗎？”話一出口，空氣立馬凝固，雖視線還是沒有離開手機，但能感覺到他面部表情的扭曲。老公脾氣雖好，但也是會生氣的，意識到自己的問題后，馬上開始找話題，陪笑臉，直道歉，這才挽救了氣氛。

暴躁的后遺癥：睡不好、掉頭發(fā)、憔悴狀、暴飲暴食。

前幾天一個女同事在我旁邊驚呼“姐，你不要老是梳中分，你頭頂上線條特明顯都顯得有點禿了”。嚇得我立馬跑廁所梳了個偏分出來。又秒拍了兩瓶治脫發(fā)的洗發(fā)水。

最近走在辦公室，好些人對我打招呼的詞兒都變了，從問候吃飯變成一種感慨“你咋憔悴了？”、“心情不好？”、“你臉色好差，要注意身體”。真是相由心生啊，也許這就是暴躁期的外在表現(xiàn)吧。這些都是信號，提醒我該關(guān)注自己身體、調(diào)整自身狀態(tài)的信號，畢竟，這和一向容光煥發(fā)、極具親和力的我很不相符。

情緒也能導致暴飲暴食。電影《瘦身男女》中的女主角就是因為失戀，情緒失控，然后暴飲暴食，用美食來填補內(nèi)心的空虛，直到身材走形。美食能夠是人體產(chǎn)生多巴胺，使人興奮，以緩解情緒低落。所以每當我暴躁完后，周圍同事都會積極遞上關(guān)懷：“要不要給你買點喝的？奶茶還是咖啡？”“要不要給你帶點零食緩解下疲勞？”。這些關(guān)懷的確很難拒絕，因為我需要多巴胺。

最后，給自己定個克服暴躁的計劃：

1. 去郊外呼吸下新鮮空氣，放空自己，哪怕一天；

2. 好好地陪孩子玩一天，孩子的天真、可愛能夠讓人忘記一切煩惱；

3. 專注讀書，讀書能靜心；

4. 看一部好電影；

5. 接納暴躁，反思原因，并從源頭上緩解。

因為暴躁，好久沒有寫文章了，又因為暴躁，這下突然靈感乍現(xiàn)，奮筆疾書，一氣呵成。主要也想提醒大家，年底了，注意避免暴躁。