情緒，百度上給的定義是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。其實也就是上圖中我們所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)，如果我們控制好，就會影響到我們的生理表現(xiàn)。
我特別佩服那些喜怒不形與色的人，猜不透他的喜怒哀樂，一直都是風度翩翩，溫文爾雅，似乎沒有什么能夠撥弄他的心弦，而我就屬于那種情緒化的，但是又是那種情緒消散特別快的類型。今天GET到控制情緒的三個小技能，忍不住跟大家分享分享，這三個技能出自日本作家心屋仁之助的《超有效的情緒整理術(shù)1：一針見血解決煩惱》。
麻煩是人生的幸運袋
好吧，看到這個技巧，我心里想的是：鬼扯什么？遇到麻煩了，還能叫做幸運？一帆風順才叫幸運，OK？大概不少人都跟我一樣。
而書中的觀點是，當我們遇到麻煩，從心里上把它當做幸運袋中的幸運，如果你解決了麻煩，那么你就得到了幸運，也收獲了成長與能力。這個觀點類似于我們俗話所說的“失敗是成功之母”，而這句話的前提是你得從失敗中走出來，創(chuàng)造新的作為，然后取得成功，假如失敗后什么都不做，那你依然離成功十萬八千里，更別說讓成功當你媽了！
向主動國度前進
我們都明白主動與被動的關(guān)系，卻不知如何化被動為主動，其實最近luna在工作中遇到很多的問題與困境，還有諸多委屈，開始的時候抱怨不滿充斥，每天一想到上班就好比上刑場，上班中的任何任務都覺得是負荷。
有次晨讀告訴我們?nèi)绾巫R別壞情緒，當我意識到這是一種壞情緒時，我覺得我要改變觀念，要不然一周五天的時間對我來說一定是越來越煎熬，所以，我給自己定了小小的目標與符合實際的心理安慰，每次遇到困難與委屈時，我都會用一句話來安慰自己：沒關(guān)系，完成了你會變得更強大。接下來奇妙的事情就發(fā)生了，我很少抱怨了，就是心理不爽，但是工作起來卻十分的有勁兒，因為我懂得那是在為我自己的工作，而不是為了取悅別人，謀取其他人的利益，我只是在豐富自己的經(jīng)歷，鍛煉自己的能力與情商而已。
坦然接受被討厭
老實說，我們真不是神，做不到人人都敬你愛你，更何況就算是上帝，也有被人怨懟的時刻，何況我們小小的人類？
只要可以想通這一點，你就會坦然接受被別人討厭這件事情了。當然我指 的并不是：來吧，不怕被人討厭，一切隨心所欲吧！ 我們要在顧忌自己感受的同時，也要體諒周圍人的情緒，特別是我們最親近的家人，這是我們一定要想辦法討好的！
總之，在這個世界上除了你自己，沒有一個人能控制你的情緒，就算哭的歇斯底里，只要你想要給自己微笑，請相信你自己一定可以笑出強大！
