情緒,百度上給的定義是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。其實也就是上圖中我們所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài),如果我們控制好,就會影響到我們的生理表現(xiàn)。
我特別佩服那些喜怒不形與色的人,猜不透他的喜怒哀樂,一直都是風度翩翩,溫文爾雅,似乎沒有什么能夠撥弄他的心弦,而我就屬于那種情緒化的,但是又是那種情緒消散特別快的類型。今天GET到控制情緒的三個小技能,忍不住跟大家分享分享,這三個技能出自日本作家心屋仁之助的《超有效的情緒整理術(shù)1:一針見血解決煩惱》。
麻煩是人生的幸運袋
好吧,看到這個技巧,我心里想的是:鬼扯什么?遇到麻煩了,還能叫做幸運?一帆風順才叫幸運,OK?大概不少人都跟我一樣。
而書中的觀點是,當我們遇到麻煩,從心里上把它當做幸運袋中的幸運,如果你解決了麻煩,那么你就得到了幸運,也收獲了成長與能力。這個觀點類似于我們俗話所說的“失敗是成功之母”,而這句話的前提是你得從失敗中走出來,創(chuàng)造新的作為,然后取得成功,假如失敗后什么都不做,那你依然離成功十萬八千里,更別說讓成功當你媽了!
向主動國度前進
我們都明白主動與被動的關(guān)系,卻不知如何化被動為主動,其實最近luna在工作中遇到很多的問題與困境,還有諸多委屈,開始的時候抱怨不滿充斥,每天一想到上班就好比上刑場,上班中的任何任務都覺得是負荷。
有次晨讀告訴我們?nèi)绾巫R別壞情緒,當我意識到這是一種壞情緒時,我覺得我要改變觀念,要不然一周五天的時間對我來說一定是越來越煎熬,所以,我給自己定了小小的目標與符合實際的心理安慰,每次遇到困難與委屈時,我都會用一句話來安慰自己:沒關(guān)系,完成了你會變得更強大。接下來奇妙的事情就發(fā)生了,我很少抱怨了,就是心理不爽,但是工作起來卻十分的有勁兒,因為我懂得那是在為我自己的工作,而不是為了取悅別人,謀取其他人的利益,我只是在豐富自己的經(jīng)歷,鍛煉自己的能力與情商而已。
坦然接受被討厭
老實說,我們真不是神,做不到人人都敬你愛你,更何況就算是上帝,也有被人怨懟的時刻,何況我們小小的人類?
只要可以想通這一點,你就會坦然接受被別人討厭這件事情了。當然我指 的并不是:來吧,不怕被人討厭,一切隨心所欲吧! 我們要在顧忌自己感受的同時,也要體諒周圍人的情緒,特別是我們最親近的家人,這是我們一定要想辦法討好的!
總之,在這個世界上除了你自己,沒有一個人能控制你的情緒,就算哭的歇斯底里,只要你想要給自己微笑,請相信你自己一定可以笑出強大!