??減脂刮油餐,火鍋燒烤吃多了,試試這道沙拉吧!| 減脂餐

今天這道菜據(jù)說(shuō)是網(wǎng)紅餐廳里的招牌菜

“牛油果番茄豆腐沙拉”

然而我用了4步就破解了它

熱量低又營(yíng)養(yǎng)豐富

正好適合最近大魚(yú)大肉吃多了給腸道刮油你~

油果又名鱷梨,牛油果在國(guó)內(nèi)的流行起來(lái)其實(shí)也就是近些年的事情,每顆牛油果中有13.5克膳食纖維、975毫克鉀這兩種營(yíng)養(yǎng)素的含量相比于其他常見(jiàn)食物算得上是非常豐富了。

準(zhǔn)備食材

Ingredient

豆腐......1塊

牛油果.....1個(gè)

圣女果.....適量

醬油.....適量

麻油........適量

黑胡椒........適量

步驟

step by step

1、主食制作:小番茄洗凈、去蒂

2、將每個(gè)小番茄對(duì)切

3、牛油果去皮、去核,只留下果肉

4、牛油果果肉切片

5、取一個(gè)盤(pán)子,倒入適量醬油(根據(jù)自己口味增減)

6、在醬油上放上熟豆腐

7、將切好的牛油果疊放在豆腐上

8、用小番茄圍邊

9、倒上麻油、胡椒粉

10、完成!

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