文 | 王大可

努力過后才知道，許多事情，堅持堅持就過來了。——宮崎駿《龍貓》

三月份的時候，我報了一個為期一百八十天的英語培訓班。當時對方承諾：一百八十天之后，全部三項指標都能達標的，將全額退回學費。

剛開始的時候，我壓根兒就沒想過拿回學費，只是希望能通過班群打卡、小組互助等外部監督，來幫助自己形成自律的習慣，將荒廢許久的英語重新拾起來。

現在，一百八十天過去了，欣喜地發現，我的三項指標已全部達標。也就是說，半年的努力，不但讓我的聽力和發音水平有所提高，還把我的學費給賺回來了。

班群里的小伙伴們看到我的成果，紛紛表示：“好厲害啊！要向你學習啊！”說實話，我并沒有別人所說的那么厲害，真不是我謙虛。我只不過是比大部分同學多堅持了一小會兒而已。

一百八十天，每天學習半小時，這個任務難不難？相信很多人都會第一時間回答出：“不難！”

正是因為它不難，放棄的成本就顯得微不足道了。今天舍棄半小時，明天舍棄半個鐘，舍著舍著，反倒先把放棄的習慣給養成了。再加上惰性在作祟，于是乎，越積越多的落下的學習時長，再想打起精神來彌補就很難咯。

老師說，從以往的經驗來看，平均每期培訓班只有40%的同學能完成任務。其他沒完成的同學，大多不是因為“半小時”失敗的，而是倒在了枯燥乏味的“每天”面前，沒能堅持過來。

過去的一百八十天，其實我也有過兩次想放棄的時候。

有一次，是因為患了重感冒，渾身都疼，不想動，只想封印在被子里。可是一想到中斷學習會掐斷我的連續打卡記錄，后果會讓我的內心比身體更痛，于是迷迷糊糊的我還是強打起精神堅持了半小時。

學習效果雖然比不上往日，可我又不是為了考試，我只是想先培養每天學習的習慣。挺過了想放棄的危機，反而更有動力每天都去主動學習，也算是朝著成功跨過了最大的一道坎。

在我們鼓勵別人時，“堅持”這兩個字很容易就說出口了。而輪到自己身上時，大多數人還是很難做到堅持。接下來就跟大家說說，我是如何堅持下來的。希望我的經驗之談能給大家帶來一絲啟發。

一、目標明確，堅定信念

最初，我是朝著“出國旅游不跟團”的目標，決心重拾英語。有了明確的奮斗目標，就會有源源不斷的動力，真像是打了雞血一樣，熱血澎湃要上進。

二、態度端正，走心走腎

目標只是個指向，關鍵在于你得邁步。以前，我下班后的時間大部分都花在了刷韓綜上。后來，國家出手了，我就老老實實去學習了。你說，我大天朝都這么給力了，你還有什么理由不去學習、不求上進？

另外，我是懷著空杯心理去學英語的。雖然以前念書時也當過英語課代表，但畢竟長時間沒使用英語，還是把心態放低一些為宜。有時候，先入為主地看待語言學習，是大忌。

三、外部監督

對于自律性不是很強的我來說，外部監督就是最好的鞭策。班群有老師帶領，小組有語伴鼓勵，別人曬出來的成果，是我的助推劑，我也要努力跟上大家的步伐。

最有效的就是家人的監督啦。這可是在現實生活里啊，用不用功很明顯的好伐？你也不想被當初立下的flag啪啪打臉對不對？

四、獎勵機制

班群里的活動就像小考，達標了，獲贈付費課程，是肯定，更是動力。在后期學習時，眼看著我的三項指標十拿九穩能達標，我更加用心下功夫，就是為了賺回學費。

前兩天，我已獲得返學費資格，后來思考一番，還是決定升級課程，再挑戰一次一百八十天。因為從流水上看，一百八十天返學費，是不虧。而三百六十天的達標，會有一筆小小的獎學金，再加上持續的知識輸入，那就是穩賺啊。

以上就是我能堅持學習一百八十天的經驗總結，希望能給疲于堅持的你，帶來一些鼓勵。愿我們都能成為更棒的自己。