你是否也出現過這些焦慮現象呢？

看到網上撲面而來的學習信息，感覺自己什么都不會，于是開啟學習模式，報名各種課程。

朋友圈很多人都在過自律的生活，早上很早起來學習，想要變得跟他們一樣優秀，自己也把鬧鐘用起來，利用早起的時間開始學習，結果沒堅持幾天就放棄了。

疫情之下，很多行業都會受到影響，自己也不例外，不知道以后該怎么選擇？

很多人都會產生焦慮，在學習、生活、工作、人際關系方面等等。

為什么越來越多的人會產生焦慮的情緒？

《認知覺醒》這本書中提到，焦慮的根源是：想同時做很多事，又想立即看到效果。是急于求成，想同時做很多事；避難趨易，想不怎么努力就看到效果。

我們本能的喜歡做一些既簡單又輕松的事情，又希望付出很少，得到更多的回報，總是幻想著這些美事在自己身上發生。幻想總是美好的，但現實總會給我們一記耳光。

王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

欲望總是凌駕在能力之上，對于自己在乎的事情充滿不確定性，沒有安全感。

我們要如何擺脫焦慮？

克服欲望，不要讓自己同時做很多的事情。

專注當下，一次只做一件事，不要給自己太多的選擇，選擇太多顧慮就會很多。左顧右盼，最后一件事情也沒有完成。

面對現實，看清自己真實的能力水平

學會接納自己，當前什么樣就是什么樣，與其好高騖遠，不如腳踏實地的開始努力。做就會有改變，不做永遠改變不了。

要事優先，只做最重要的事情

為什么我們常常會有疑惑，自己做了那么多努力，但是看不到什么成效？

原因是我們一直在做低效努力，做事情要按輕重緩急的順序，而不是拿起事情就開始做。

我們常說的二八定律，花時間做20%重要的事情，你將收獲80%的價值。優秀的人都懂得把時間花費在重要的事情上，創造的價值自然最大。

停止想象，立即行動

事情不是想出來的，是做出來的，想出來的都是困惑，只會束縛你；做出來才是答案，幫你解決問題。

保持耐心，放棄眼前利益，堅持長期主義

任何事都不是一蹴而就的，需要一天天的積累，才能得到你看到的結果。有了量的積累，才能做到質的飛躍。

比如減肥也不是一下子就減下來，需要一天天的堅持鍛煉，才能得到想要的結果。

做事要堅持長期主義，時間越久帶給你的價值越大。

每個階段都會遇到不同的問題，直面問題，尋找解決的辦法。你越強大，它反而越渺小。

楊絳曾說：無論人生到那一層臺階，階下有人在仰望你，階上也有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。

每個人都有自己的花期，不必焦慮有人已經擁有，專注于當下，努力深耕自己。