小夜燈星星：求助，我今天拒絕了一個(gè)相親對(duì)象，他對(duì)我很好，客觀條件也符合我的標(biāo)準(zhǔn)，我爸我媽也極力主張我和他在一起，我今年30，女，一個(gè)人在外地工作，現(xiàn)在我好慌，極度害怕，不敢向父母坦露這個(gè)情況，我現(xiàn)在需要幫助！我現(xiàn)在情緒非常不穩(wěn)定，我好害怕！

看出你內(nèi)心的害怕有兩層：不敢向父母袒露你已拒絕相親對(duì)象；你之所以拒絕對(duì)象，是有對(duì)走向親密關(guān)系的某種害怕，換句話，你還沒有做好談戀愛的心理準(zhǔn)備。兩者壓力的疊加，帶給你更緊張焦慮的紊亂情緒。

如何面對(duì)，應(yīng)先看清你害怕的層級(jí)，以及所意味著什么。就是，先要了解清楚自己：你為何害怕？你真正的所需是什么？

我是認(rèn)為，你目前怕向父母的袒露，是表層的，也是繼發(fā)的，而你拒絕“符合你標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)象”背后有對(duì)親密關(guān)系的某種害怕，才是更深更本質(zhì)的。因它的存在，才會(huì)有其他相關(guān)的繼發(fā)性害怕。所以，值得你弄清楚的（也是要解決的），是對(duì)親密關(guān)系，和親密關(guān)系的建立，心存怎樣的顧慮、或抵觸、或恐懼？比如，可否是對(duì)異性有某種無意識(shí)的畏懼，或是你對(duì)親密關(guān)系本能地感覺窒息、被控制？又或是有某種自卑而擔(dān)心被對(duì)象嫌棄、拋棄？等等。

假如是其中的某個(gè)原因，那么，就需要對(duì)因做調(diào)整和改善。具體說來，你需要先承認(rèn)自己的“欠缺”，不回避不逃避，包括向父母承認(rèn)“我雖然30了，但我還很脆弱，還沒有力量接受親密關(guān)系”；然后，再接受自己的“欠缺”，不哀怨不自責(zé)，然后鼓勵(lì)自己對(duì)“欠缺”去做些補(bǔ)足的工作。

害怕父母知曉你拒絕了對(duì)象，是你目前要緊的顧慮或焦慮，可先處理這一顧慮。前面說了，這一焦慮害怕是繼發(fā)的、必然的，解決也成為當(dāng)務(wù)之急的必然。如何解決？也唯有坦誠(chéng)的承認(rèn)。即便向父母坦誠(chéng)了，他們會(huì)難過到傷心欲絕，你也需要去承受他們的難受，同時(shí)，盡力去取得父母對(duì)你的理解。又即便父母他們絕不可能理解，那你也需要去承受他們的不理解。做自己的前提，是信任和堅(jiān)守自己內(nèi)心的需要。

很多時(shí)候，我們不能承受父母的傷心背后，是自己不能承受自己的傷心。往往，我們無論是父母還是兒女，總是美其名“為你好“或”為了你不受傷”而回避真相的做法，反而傷害了對(duì)方的情感和需要，甚至是深深的傷害。所以，在真實(shí)面前，你若是越隱藏、越回避，其隱埋的風(fēng)險(xiǎn)越大，你所體驗(yàn)的焦慮越高。那么，做自己還意味著，你能對(duì)自己真實(shí)、對(duì)自己坦誠(chéng)。

人只有，當(dāng)清晰了自己的問題根源，改善的方向就對(duì)。成長(zhǎng)的路上，我們都需要這樣的自我寬慰：在某些脆弱點(diǎn)上，允許自己先哭泣，再堅(jiān)強(qiáng)。