星期一要開車．星期日夜晚10:00準備瞓覺。

今日開車眼瞓，做嘢集中唔到精神，效率低，浪費了一個工作日。

1. 健康 ?（為了身姿挺拔，看起來身材好， 有氣質） 每周總鍛煉時長3小時以上

起床：6:00

睡覺：昨晚12點

本周鍛煉重點：多練核心，改善盆骨前傾。

今天練什么，全身，先看健身書，確定鍛煉事項，9點開始

本周累計鍛煉時長：60分鐘

飲食：注意每日攝取量，不要貪吃。

中午貪吃了

2. 家庭 ? ?:

看《孩子，挑戰》每周2小時，可以學習改進的地方：暫停看一個月

陪她的時間: 2.5小時

看看孫瑞雪的敏感期，百科全書

3. 工作： 愿景 - 買500塊的鞋子不用猶豫， 買1000塊的手袋不心疼。住像樣的房子，而不是大單間。住400塊的酒店不心痛。70平房子首付。一個人花200塊吃飯不心痛

記住，做事要以始為終

4. ?今天最重要事，鍛煉，家庭

? ?￥￥本周 本月最重要的事：為參展做準備

5. 今天三個挑戰 （三件難做，重要的事）

A . ?完成英國的報價2個 。今日冇精神做難做的事

B.

C-

6. ?Money : 目標是今年賺15萬，月均1.25萬

?今日收入：

7. 今天的開心事，成功的事，三件。（工作，生活，學習進步）

A-讀了英 文

B-系車上聽鐘意的歌

C-

8. ? 學習成長 （讀了什么書，學了什么新知識，是否做到了有效輸出）：

沒有。

9. ?今天怎樣做得比昨天好，提早10分鐘起床。11點瞓覺

10. ?人際關系: 要去贊美別人，微笑