書單:不吼不叫
作者:羅娜.雷納
章節:第六章 除了吼叫,我還能做什么?(前半部分)
復述:
作者給出了不吼不叫的A B C D E 法則:
1 自問
2 呼吸
3 平靜自我
4 確定孩子的需要
5 同情心
當自己生氣要發火的時候,我們需要讓自己先平靜下來。
自問,詢問自己為什么會有這樣的想法,為什么會如此的憤怒,如果可以換個角度考慮是不是可以?
呼吸,呼吸是為了讓自己更快的平靜下來,而不是一直讓憤怒的怒火牽引你。
平靜,等自己平靜下來以后,考慮自己應該用哪種積極的心態去面對。
確定孩子的需要,想一想孩子的思維和他們的想法,他這樣做應該有他的原因的,我們需要了解,更要知道此時此刻,他需要什么。
同情心:,換位思考,要讓孩子了解我們是知道他們的感受的。通過溝通,更好的確定孩子需要的具體是什么。