書單:不吼不叫

作者:羅娜.雷納

章節:第六章 除了吼叫，我還能做什么？（前半部分）

復述:

作者給出了不吼不叫的A B C D E 法則:

1 自問

2 呼吸

3 平靜自我

4 確定孩子的需要

5 同情心

當自己生氣要發火的時候，我們需要讓自己先平靜下來。

自問，詢問自己為什么會有這樣的想法，為什么會如此的憤怒，如果可以換個角度考慮是不是可以？

呼吸，呼吸是為了讓自己更快的平靜下來，而不是一直讓憤怒的怒火牽引你。

平靜，等自己平靜下來以后，考慮自己應該用哪種積極的心態去面對。

確定孩子的需要，想一想孩子的思維和他們的想法，他這樣做應該有他的原因的，我們需要了解，更要知道此時此刻，他需要什么。

同情心:，換位思考，要讓孩子了解我們是知道他們的感受的。通過溝通，更好的確定孩子需要的具體是什么。