前言
作為一個(gè)CEO前置課程，雖然它是免費(fèi)，但是感覺(jué)太值得，比收費(fèi)的課程還要來(lái)效用。在這三天的訓(xùn)練營(yíng)里面，我明白了自律的意義，學(xué)會(huì)了怎么去使用自律，當(dāng)然要熟練的去使用自律，我后面還有一段很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路要走，但我不害怕，因?yàn)槲抑牢抑灰恢钡淖月梢恢毕氯ィ业淖o(hù)城河比任何人都要深。而我這次的總結(jié)就會(huì)把這三天以三個(gè)部分去表現(xiàn)出來(lái)。
第一天：推遲滿(mǎn)足感。
首先，作為永澄老大旗下所有訓(xùn)練營(yíng)的基礎(chǔ)，我們必須要遵守六大元規(guī)范，有了這六大員規(guī)范，我們才可以將所有所學(xué)的效用發(fā)揮到最大。
當(dāng)我們讀透讀懂六大員規(guī)范之后，進(jìn)入第一天的學(xué)習(xí)。做任何事都是先講目的的，所以我們先來(lái)就上第一天的目的和法則。
我們遇到任何的問(wèn)題，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)不同的狀態(tài)，而這取決于我們處在哪個(gè)區(qū)到底是舒適區(qū)學(xué)習(xí)區(qū)還是恐慌區(qū)，幫助我們成長(zhǎng)的會(huì)是在學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)，但是在這兩個(gè)區(qū)里面遇到問(wèn)題，我們很容易就會(huì)出現(xiàn)負(fù)情緒。
所以要成長(zhǎng)，首先我們要堅(jiān)定我們自己的信念，堅(jiān)信問(wèn)題是成長(zhǎng)的基石和契機(jī)。今天掉過(guò)的坑是明天的護(hù)城河。
當(dāng)信念端正了之后，我們就可以不再受負(fù)情緒的束縛而從而全力去解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)從價(jià)值現(xiàn)狀到到價(jià)值目標(biāo)的成長(zhǎng)過(guò)程
而當(dāng)信念端正了之后，我們就可以執(zhí)行真自由的三個(gè)核心要素。
第一天所說(shuō)的是推遲滿(mǎn)足感。推遲滿(mǎn)足感是要重排我們痛苦與快樂(lè)的順序，因?yàn)榇笙笥腥齻€(gè)特征，趨利避害，只顧當(dāng)下和容易被激發(fā)。通常我們遇到問(wèn)題，第一件事就是如何去逃避這個(gè)問(wèn)題，我們首要解決的就是推遲這個(gè)滿(mǎn)足感，從而才可以實(shí)現(xiàn)后面兩個(gè)的要素。而結(jié)合我自己本身的情況，怎么去推遲這種滿(mǎn)足感，這要得益于之前參加的那個(gè)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)槊慨?dāng)我察覺(jué)到小我要出現(xiàn)趨利避害的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我就和自己說(shuō)等一下，做完這個(gè)事再玩吧。一開(kāi)始我不會(huì)讓小我等那么久，慢慢形成習(xí)慣之后，我就會(huì)讓想我等待的時(shí)間變長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)一個(gè)推遲滿(mǎn)足感的訓(xùn)練。
第二天：直面現(xiàn)實(shí)。
之前所說(shuō)其實(shí)遇到問(wèn)題，我們會(huì)有很多產(chǎn)生這些負(fù)情緒，其實(shí)是會(huì)限制我們能力的發(fā)揮，而如何將這些負(fù)能量變成一個(gè)正能量。
答案就在于填寫(xiě)短期自律提升表，通過(guò)書(shū)寫(xiě)的方式把現(xiàn)實(shí)寫(xiě)出來(lái)，從而達(dá)到一個(gè)直面現(xiàn)實(shí)的效用。而我自己使用過(guò)之后，其實(shí)每次遇到問(wèn)題把它寫(xiě)出來(lái)首先可以達(dá)到一個(gè)內(nèi)心的平靜，就是問(wèn)題已經(jīng)呈現(xiàn)到面前，而我要做的并不是去糾結(jié)于內(nèi)心的情緒，而是全力的去想怎么去解決這個(gè)問(wèn)題。我相信這樣寫(xiě)下去的話(huà)其實(shí)會(huì)養(yǎng)成一個(gè)端正信念的習(xí)慣，當(dāng)信念端正了之后，其實(shí)這些負(fù)情緒已經(jīng)不會(huì)再產(chǎn)生，或者很少的產(chǎn)生。從而實(shí)現(xiàn)局部的自律只能解決局部的問(wèn)題，完整的自律才是真正的自由。
對(duì)于free to的理解，其實(shí)就是想干什么就想干什么，而free from不想干什么就不干什么，我自己結(jié)合自身的了解，其實(shí)就是不用再被負(fù)能量去束縛，我覺(jué)得這已經(jīng)對(duì)我有很大的幫助。
而總的來(lái)說(shuō)，直面現(xiàn)實(shí)并不是一句空話(huà)，他是透過(guò)書(shū)寫(xiě)短期自律提升表的方式，讓自己不再逃避問(wèn)題，把精神放在如何解決現(xiàn)實(shí)和期待之間的偏差。
第三天：承擔(dān)責(zé)任
這天所說(shuō)的就是如何承擔(dān)責(zé)任，而永澄老大在這里把承擔(dān)責(zé)任分解成如下一個(gè)公式
身份
在填寫(xiě)短期自律提升表的時(shí)候?qū)懙缴矸荩覀兛梢圆粩鄦?wèn)自己還有別的身份嗎？
標(biāo)準(zhǔn)
我在寫(xiě)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，我們這里要記住就是高標(biāo)準(zhǔn)等于高效能。而標(biāo)準(zhǔn)的決定因素就是視野的范圍和視野的廣度。而我們?cè)趺慈ピO(shè)定這個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)觀察詢(xún)問(wèn)來(lái)設(shè)定。
行動(dòng)
關(guān)于如何去落實(shí)這個(gè)行動(dòng)，其實(shí)我們也有一個(gè)公式去做。只要把這三點(diǎn)寫(xiě)上，我們就可以很清楚的去落實(shí)。
而承諾改變，其實(shí)并不是要自己發(fā)生180度的轉(zhuǎn)變，只要承諾自己每天都改變，改變一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)就行了。
成長(zhǎng)不是一步達(dá)成的，讓我們來(lái)貫徹，慢慢來(lái)，持續(xù)做這個(gè)行動(dòng)吧。
