我跑步是被鼻炎害的！畢業來深圳，深圳以深圳速度接納了我，同時送我兩樣東西：鼻炎和近視。先說近視吧，工作差不多一年吧，我感覺視力不行了， 去醫院；醫生說，不可能，你大學畢業了。青春期不用說，早過了，現在近視了不可能！我只能說，之前我看得清，現在我看不清啊！沒辦法，既然醫生這么說，這破事兒就這么滴吧。

鼻炎可不行啊，不能說一聲放過去就行了。你只要一躺下，鼻子就塞得死死的，喘不了氣。必須要想辦法。鼻炎來自我的工作。我在一家軟件公司上班，公司的空調開得溫度很低，我頂不住去找保安。保安說，這溫度誰都調不了，是死的。黃老板定的，就這樣沒有辦法。后來我感冒了，吃藥也搞不定，我用衛生紙塞住鼻子繼續工作，不管了。就這么著，鼻炎得上了。

我去醫院看了，吃了不少的藥，也不管用。同學介紹的親戚給的偏方試了也不行。還有一次，在蛇口一個藥店吃了小店800元的藥一點用沒有，就再去找這個野狐禪的醫生，店家說醫生跳槽了，不在這兒了。800元那時候可是不少錢吶！我呀，就是沒放火的手藝啊！后來，我們辦公室一位清華的大個，他說了一個方法：溫鹽水洗鼻子。這個方法確實有效！但是難以堅持，效果難以持久，執行一次癥狀減輕了，或者沒有癥狀了，不堅持鼻炎又來了。

真正讓我放棄求醫問藥想法的是我的叔叔，他也得了過敏性鼻炎，比我還嚴重。跟我一樣在經歷過多次醫學實驗之后，放出了終極大招：手術。手術結束后去復查，醫生端詳著他的鼻子，哼了幾聲，面無表情的說：這可真是，這可真是。。。一件藝術品啊！手術非常成功。你回去就等著完全康復吧。一段時間，家里沒有了響徹云霄的噴嚏聲，全家都沉浸在快樂祥和的氣氛當中。幾個月后康復了，但是鼻炎完好無損的又回來了，噴嚏聲又回蕩了起來！我徹底對鼻炎絕望了，我本來也想實在不行就手術的！

那就只剩一個辦法，增強體質吧！這樣我的跑步生涯就算開始了。剛開始非常靈驗，一跑就好。差不多一個禮拜，又不行了，我又開始跑步。在此期間在公司的俱樂部開始打羽毛球。這樣就陷入一種循環，只要我去跑步了，那就是鼻炎犯了；鼻炎過去了我就又睡懶覺了。這個時間段說不上開始跑步了，只能說認識到跑步的好處了。

直到有一天我有一個伴兒，跟我一起跑了，最最重要的是，有一個叫咕咚的跑步軟件，打卡文化開始流行了。我開始規律性的跑步；再后來，沒有伴兒，有咕咚軟件就可以跑，再往后啥也沒有，我都可以跑了。10公里也沒有壓力。鼻炎嘛，洗洗就行，再也不是威脅了。跑步會上癮的，打球也一樣。到了點兒不運動，身體會不舒服，總覺得身上有點油膩，不夠清爽；不夠精神，一定要創造機會出去跑步。好處也很明顯，心肺功能有很大提升，膝蓋及腿部力量也大幅提升，對我打球也很有幫助。消除了亞健康，人比較有活力，比較顯年輕！

對跑步來說有幾個敵人：

1、無聊?

跑步這項運動太無聊了，就這樣找個空地轉圈。不要說實際去跑，你就是看著別人跑圈也很無聊。要戰勝無聊感，就要在跑步過程中加一項任務，比如聽歌，聽小說。比如《明朝那些事兒》，《巨嬰國》 。你的心思就從跑步轉移了，哪些內耗就沒有了。

2、去還是不去

當你每次犯嘀咕的時候，停止思考，直接去跑。如果這時候，你老婆在后邊喊：要下雨啦；那也不要管，下雨了回來就是了。就是要告訴自己也告訴別人，這事兒一定要做。

3、身體會不會跑廢，膝蓋會不會出問題

我覺得這要看年齡，看個人。我在50歲以前，不管這些因素，純粹不考慮。我覺得身體會告訴我的。我覺得之所以有這些問題，是大腦不喜歡，它在誤導你。我的膝蓋目前一點問題沒有。 35歲左右，因為打羽毛球，膝蓋有段時間很痛。吹空調就酸。到醫院去看，醫生說可能是半月板的問題。我休息了一段時間，后來就自己康復了，現在羽毛球繼續打，一周一兩次。跑步繼續跑，一周一兩次。一次5公里，配速降下來了，大約6分鐘上下。10公里很少跑了。本人沒有跑過馬拉松，我覺得這項運動消耗太大了。參考羽毛球，我的體會是，人在競技狀態下，潛力會激發出來，技術和體能都會超常，但是恢復起來相當慢，相當不舒服。所以我不愿意去嘗試馬拉松。

當你上癮了，你要告訴自己慢下來！不用跟別人比數據，你自己身心愉悅就行了！