好學的人往往想一口吃成一個胖子，看到社群里都是鼓勵一年看一百本書的。對于上班族來說，看那么多書，那還有時間娛樂嗎？還有時間照顧家庭嗎？學習是好事，但是不能沒有生活。

我想，上帝給我們眼睛，是想讓我們多看看美好的事物，給我們耳朵是想讓我們聽聽動聽的聲音的。看那么多數真的能學到很多方法和智慧嗎？我表示懷疑的。

“若有恒，何須三更起五更眠”，我們求進步，也需慢慢來，關鍵是持之以恒。刻意訓練的理論中也告訴我們，只有重復到一定次數，才能數量掌握一項技能。這個重復不是一天兩天可以完成的。

我要多關注生活，多關注家庭了，以免以后后悔。

1、關注自己健康

不再熬夜看書寫文章了，給自己一個規定，晚上十點必須上床睡覺。飲食上面注意葷素搭配，不暴飲暴食，多吃水果，多喝水。每天的運動需要保證，跑步、游泳、散步等，每周要保證至少兩次劇烈運動。

2、關于閱讀

閱讀我還是會進行的，但不是把所有零碎時間都用來閱讀，否則就是太累了，大腦和身體會受不了的。跑步的時候就只是跑步，開車的時候就只是開車，先前的時候，不管走路，跑步，都聽音頻，感覺很累。佛教中的修行也說，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，這是最健康的。上班空閑時間可以看書，晚上也可以看一個小時。

3、寫作

每天的寫作不追求質量，只追求完成。我想，只要每天寫，就是進步，畢竟寫作是自己真實思想的流露。

4、影響注意力的東西清除掉

最近總覺得很累，睡眠都受影響了，雖然進行了斷舍離，但是手機上時常還會下載一些軟件，今天我徹底把奪走我注意力的軟件都刪除了，希望身體盡快恢復。

5、娛樂活動

每周看一部電影，聽聽正能量的音樂。約朋友聊天，周末約朋友郊游，比如爬山、騎行等。

6、多關心家人

多陪陪父母，陪陪老婆，陪陪兒子。

進步是需要的，但不是放在第一位的，先顧好生活，有余力的時間用來自我成長。