關于夜不倒單!從前天到現在估計四五個個小時睡眠嘗試了一把夜不倒單的可能,尤其中午那一個小時高質量的很,常人還是可以做到的,判斷標準在于腦子是清涼的渾身是舒適的,跟憂愁惆悵郁悶是截然不同的,后者那種情況下腦子屬于昏沉,神經是緊繃的。
訣竅在于在靜定中緊盯你的那個疲乏的意識流信號,不去被它暗示,亦不理會,任它生滅。睡一個小時確切是不睡只管盯著它,至少能支撐你12個多小時!
關于夜不倒單!從前天到現在估計四五個個小時睡眠嘗試了一把夜不倒單的可能,尤其中午那一個小時高質量的很,常人還是可以做到的,判斷標準在于腦子是清涼的渾身是舒適的,跟憂愁惆悵郁悶是截然不同的,后者那種情況下腦子屬于昏沉,神經是緊繃的。
訣竅在于在靜定中緊盯你的那個疲乏的意識流信號,不去被它暗示,亦不理會,任它生滅。睡一個小時確切是不睡只管盯著它,至少能支撐你12個多小時!