2016.12.17 ? ? ? ? ?Morning ? ? ? ? ? bed

第一次真正有意識的想要了解冥想，也是最近一個月的事情，為此還去圖書館借了一本冥想術(shù)，到現(xiàn)在也沒翻過一頁。

第一次嘗試著冥想，沒想到是在自控營的周作業(yè)上。該說些什么好呢？感謝的話即便說出口，感覺也不夠，謝謝你，讓我踏出冥想的第一步！

Ok，思緒飄飄，讓我們來回顧當(dāng)時冥想的我在干什么？此時此刻，讓時間停留在7點(diǎn)30分，床上。

依稀記得，冥想過程調(diào)整了三次呼吸。而伴隨著我的有三種聲音：房內(nèi)表鐘的嘀嗒聲、屋外汽車行駛的呼呼聲，更為清晰重要的是能感知到自己的呼吸聲以及夜晚極為靜謐猶如身處大山的感覺。剛開始我能感知到自己的存在，意識很清醒，此時對聽覺和觸覺尤為敏感。

隨后，凌晨的夢境片段一閃而過，這算什么呢？我有意識的調(diào)整了我第一次的呼吸，深呼吸，放松。

接著，頭腦跳出來了對話：我為什么要冥想，是完成周作業(yè)。然后，就刻意去尋找我冥想的整個過程，咦，不好不好。所以，又一次重新調(diào)整我第二次的呼吸，深呼吸，放松。

最后，思緒安靜下來了，卻強(qiáng)烈感覺到自身的肚子好餓，睡意朦朧的感覺，這又是為何？

這就是我冥想的整個過程，哈哈，說不上來什么感覺，此刻的我真的很餓，是不是可以起床洗漱去吃早飯了哈哈。看樣子，今天得翻一翻《簡單的冥想術(shù)》，去真正的了解下冥想究竟是什么東東了，再會！

beyound20