有了營養(yǎng)早餐，你就知道這個人他的生命有了一個基本的保障，至少稍微比較靠譜了，所以你以后找女朋友找男朋友，先問你有沒有早餐啊，他要是說沒有你就知道，你搞了一個不太靠譜的人，將來肯定要經(jīng)常維修，這個是沒有售后服務，沒地方退貨，所以，如果你娶了一個老婆，以后經(jīng)常會有健康問題，你想一想你娶的是老婆，還是娶一堆的麻煩，同樣你嫁給一個老公，希望他可靠，卻不說他是否忠誠，但是如果她身體出問題，你嫁給他就不是幸福，而是災難，真的，所以找女朋友找男朋友，記住找良好生活習慣的人，生活習慣不好，全部列為違禁用品，有了靠譜的營養(yǎng)早餐，每天堅持下去，堅持對自己的一份承諾，堅持對家庭的一份承諾，堅持讓自己這個生命走在健康的路上，不要脫軌。在早餐的基礎(chǔ)之上，額外增加營養(yǎng)補充，我們最容易缺乏的是維生素b和維生素c還有一些微量的礦物質(zhì)，因為這些從食物當中，要補充充足是相當不容易的，一般的食物里面含有維生素b的量非常之少，含有維生素c的量也非常少，維生素C來自于水果，如果你一天沒有吃上幾蘿框基本上是沒有辦法真正滿足身體的需要，滿足身體應付各種壓力，各種細菌，各種病毒，各種即將病變的癌細胞，抑制它的需要，所以維生素b和維生素C最好每天補充，因為它都是容易隨著尿液隨著汗液排出體外，加上一有壓力，一有緊張，有要面對的挑戰(zhàn)，身體消耗維b消耗維C的量就增加，所以，維生素b和維生素C真的是每天都需要補充的。維生素C可以幫助我們對抗細菌病毒，抑制癌細胞的病變，然后參與整個身體的排毒計劃，可以說是保命的營養(yǎng)素，每天都應該補充啊，補充了之后你就可以化解很多的健康危機，比如說，感冒啊，發(fā)燒啊或者食物中毒啊，或者一些感染啊，發(fā)炎了，基本上維生素C就可能搞定，搞定個7788，額外，如果再加上松果菊大蒜素啊

我還沒有見過不能搞定的這些感冒發(fā)燒，那真的，如果你是母親，你生了孩子，你必須先學會三種營養(yǎng)就是維生素C松果菊和大蒜素，在感冒發(fā)燒的時候補充一些果汁，哈密瓜汁蜂蜜水，然后就是補充三千毫克以上的維生素c，加上松果菊和大蒜素基本上兩三天一兩天孩子就可以恢復，燒就會降下來，而且這個降下來，不是被藥物降下來的，是通過身體免疫力提高，身體消滅了細菌、病毒，是真正的病好了。那維生素b呢，是用來幫助蛋白質(zhì)，幫助脂肪，幫助糖類的消化吸收和利用。簡單的說就是如果你沒有維生素b的來源，缺乏維生素b，那么你食物吃進去的蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物，都不能合理地被身體利用，甚至會變成對身體有害的東西，所以維生素b如果缺乏，也可以至少生四百多種疾病，這是非常可怕的事情，很多人都沒有意識到，很多人他所生的病僅僅是缺了，價格只是啊一粒一塊錢不到的維生素b，然后每天就算吃十顆也才十塊錢，但是，是真真實實的能夠保證你盡量的避免像糖尿病了

像這個腎臟功能衰竭了，肝臟的疾病啦，各種由于蛋白質(zhì)脂肪和糖類不能合理利用所引起的什么心血管疾病，高血壓呀，什么都跟他有密切的關(guān)系，所以這兩種是非常重要的營養(yǎng)，那偶爾補充的，最好還有維生素e軟磷脂，多種維生素礦物質(zhì)，意思就是多種意思就是盡量什么都不缺，一個都不少，只這是一個補充規(guī)劃的設計，有了這份設計呢，你就能夠確保身體的營養(yǎng)，每天細胞需要的，都能夠獲得，那身體就像一個機器一樣，隨時得到了他所需要的維護，它就能夠用的很長久，能夠保持長久的健康，這就是一個基本的啊，營養(yǎng)補充的思維，這個思維，也就是說你不要先問你生了什么病，要怎么處理。你先要問身體最基本的需求有沒有滿足，先去做到，難后再談怎么治病啊，你說那我那個病到底能不能好，你要知道你的疾病就是你身體缺乏了某些東西，反應出來的癥狀，你不把缺的東西，先補上，一直想急著去治療這個癥狀，這真的是頭腦出問題了，腦袋出問題了，被醫(yī)生被社會這個帶動了一個錯誤的方向，記住所有的癥狀都是身體匱乏的表現(xiàn)，先補充上，大部分的那些癥狀和疾病就會自動消失。好了，陽光森林真的，是一輩子最好的朋友，林海峰我做這些事情是為我的人生積分，我認為很重要的，這個福氣哈，也是我認為說，等我功成名就，一切都有的時候想回饋給社會的一種途徑。