1、昨天睡前，掃描式感受身體，，，
2、成人禮，我是一個成年人，我愿意為我自己的行為付百分百的責任，我要為自己的情緒付百分百的責任，，，
清晨醒來，
3、掃描式感受身體，，，
4、成人禮，，，，
5、做起來呼吸練習兩分鐘，，
6、今天我要創造，有覺知慢下來的，輕松的自己，，，
6、發現自己內在規律一點一點的回歸，信任，信任自己越來越有覺知，越來越真實，越來越享受自己的每一刻，，，信任孩子，信任孩子可以優秀的成長，信任孩子可以忠于本心的成長，信任孩子的身體有自己的能量流動，可以超越自己，給孩子信任，，，我需要更多的練習，回到自己，管住自己的嘴巴，身體，呼吸，，，多做少說，加油親愛的自己，，，
