有網友問：我感覺自己不太愿意與人親近，心底總有個聲音“別人靠不住，只能靠自己”，想起小時候，每做錯一件小事，別人還沒有批判，我就會找個地方大哭，一直期待著有人來看看我，來哄哄我。可是沒有。父母總是說，不要理她，她哭夠了就不哭了。其實我很渴望朋友，但是又很怕走得太近，我該怎么辦？

娜娜：你童年的經歷告訴你，最親近的人都不會來關心你，你的心底對他們有絕望的部分，所以你覺得他們靠不住，你覺得只能靠自己。

其實靠自己有兩種，一種是帶著父母的愛，將他們對你的關愛變成你心里的一部分，這樣的自己是有愛和力量的；一種是沒有依靠，只能靠自己，這種靠自己是被迫的“強大”，但內在是空虛和脆弱的。

你也很害怕，你信任了一個人，這個人卻又像曾經的父母一樣，在自己需要的時候卻置之不理，讓自己又陷入孤獨。所以，這種方式也是另一種形式的自我保護。

這個其實沒有錯，希望你先看到自己背后的恐懼和痛苦。

如果你想要有些改變，你可以帶著這種恐懼去嘗試。

你要看到，是過去的經歷影響了你對現在的看法，但那個是過去，不停地用過去的經歷來應對當下的關系，看起來就像是活在過去。

很多人都活在過去的痛苦里，那些體驗到的焦慮，既是現在的，也是過去的。

只有你去嘗試，感受現在關系里對方的樣子，他給你的反饋，你將你的憤怒與恐懼用適合的方式表達出來，你的認知就會發生改變。

如果你覺得面對對方，很難真實地表達出來，那么你也可以尋求專業咨詢師的幫助，專業咨詢師會給你一個空間，讓你能充分表達內在的想法和情緒。

作者簡介：龔娜娜，薩提亞模式家庭治療師，一個有溫度有力量的陪伴者，致力于用心理學為家庭賦能~如果你有關于個人成長和家庭關系的疑問，歡迎私信