早上被迫起來，你覺得昨天晚上又沒睡好。上午有一個會議，百無聊賴。到了下午出奇地繁忙：手頭的項目突然有變；供應商臨時決定提價；隔壁部門的人緊急問你要材料；你手頭還有一個明天就要用的方案要趕。待到所有事情完成，天已經黑了，辦公室已經空了，你餓過了頭，應該要吃飯卻吃不下，應該要回家卻懶得動。

別問我為什么知道。剛剛經歷了這樣的一個日常，身心俱疲。

讀《人類簡史》的時候，深深認同現代人的生活是可憐可悲的，和我們億萬年前的采集者祖先們相比，和為謀生計奔走在廣闊大自然相比，我們的一天忙碌顯得那么荒謬無意義。但時代變到了當下，大部分情況下別無選擇。但怎樣可以從中抽離、不讓自己深陷其中？

賣醉？傷身。喝酒應該是一件放松愉悅的事情，我更傾向于和朋友KTV里的小酌，或者在異國他鄉的旅途晚餐中享受，為什么要為了麻痹和遺忘，將酒精使用過量留下個特別不舒服的回憶？

敗家？窮。不開心的時候，特別容易做非理智的決定。這時去逛街或者網購買回來的東西，十有八九是一時沖動的揮霍。摸著良心（or 錢包）告訴自己，你還沒富裕到可以為所欲為的地步。

為了讓低落時做出的事情，不再給未來造成負面的影響，還是要慎選解壓的方式。有靜，有動，皆可解憂。

靜的，譬如插花、聽歌、做瑜伽。

拿一把剪子，一束鮮花，一個花瓶。悉心修建枝干底部的斜切，在冷水下沖洗干凈，滿滿一瓶的水，把鮮花整齊地放進去。近年來偶爾買起，都喜歡選擇單一的花色，不需要額外搭配，簡單純粹。百合，茉莉，睡蓮，向日葵。和它們相處的五六分鐘，心情會變得專注而平靜。

但并不是所有時候都有條件可以整理這些美麗的自然，但至少可以給自己一個相對封閉的環境。做案頭工作時，只需要一副耳機，就可以達到這樣的效果。音樂劇，漢斯·季默電影配樂，英倫搖滾，以前看的美劇里的歌，音樂像睡眠一烊圍繞我，然后就可以排除掉其他有的沒的情緒，高效做好當下。

疲憊一天到家，如果非要選一個運動，那就必須是瑜伽。太過劇烈的節奏，會讓一晚的睡眠不安寧，而靜謐的呼吸吐納，以及渾身肌肉筋骨的拉伸，卻能讓煩悶的身心回歸到舒展，換得一夜好眠。

當然還有動的，譬如運動、下廚。

如果晚間的瑜伽可以治愈，那么晨間的有氧就能給身體充滿能量。不止一次，在太陽初升的時候慢跑，大汗淋漓中揮發了一夜積存的寒濕淤積，連帶著隔夜的負能，一起消失殆盡。而后拉伸，早飯，溫水浴，如果可以再一炷艾灸，渾身通透得宛如重生。還有最近才學會的游泳，在水下沒有空氣里的嘈雜，水藍，泛著陽光的明媚，只有遙遠的人聲和氣泡的咕嚕，恍然有種回歸海洋的錯覺。

美食無論何時都是治愈的佳品，尤其當自己親手制作時。天熱時廚房里也沒有空調，在相對狹小的空間里，洗凈、切配，在水和火的化學作用下，將食材和諧地融合在一起，最終那些簡單無奇的果、奶、糖、粉，變幻成了好看、好味的組合，在唇齒舌尖，舞動著幸福愉悅。然后就覺得，大概所有普通甚至不公的小日子，調和對了，也可以有一個美味的結局吧？