用了兩個星期，終于看完了這本書。其實內容蠻簡單的，但是翻譯本有時候理解起來還是比較費勁。
本書的作者是個鋼琴師也是鋼琴技師，在10歲前斷斷續續學習過彈鋼琴，但是一直沒有堅持，也不覺得自己喜歡或擅長鋼琴。長大后由于對音樂的熱愛又重新去練習彈鋼琴，并且領悟了練習的真諦！由此，繼續運用這種心態去學其他技能，最終成為音樂家、私人飛行員、射箭教練等等，而且還相應制作廣播節目給想要練習的人們做培訓，成為一個人生的成功者。
本書的前半部分都不厭其煩的告訴我們一個道理：練習貫穿我們的一生，我們要轉變視角對待它。專注于當下的心態，能幫助我們認識到練習不是一個任務或差事，只是我們每天都要經歷的生活。要學會將練習新技能的過程變成一種沒有壓力，不以結果為導向的愉快與平和的體驗，在這個過程中培養自己的耐心、專注和自律。這樣的結果是，我們會對自己感覺美好，對我們的人生充滿感激和美妙的體驗。
后半部分介紹了簡單而實用的4“s"方法，即簡化（simplify)、細分(small)、縮短(short)、放慢（slow)。
簡化——明確目標，不要設定太遙遠，不切實際的目標
細分——把總目標細分，分步驟的完成目標有助于增強自信心
縮短——比較困難的或不是很有興趣的任務或目標把它限定在你能承受的時間內，時間一 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 到就停下，這個時間內請保持專注
放慢——沉靜自己的心到當前的事情當中，欲速則不達的真切表現
對于如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，避免自己的負面情緒影響任務的完成，作者提供了最有效的方法：冥想和"DOC"法.
冥想就不提了，大家都知道這是與自我對話，平靜內心的一種有效方法。作者的"DOC"是對冥想的附屬方法，就是“做、觀察和糾正”（do、observe、correct)。這種方法可以幫助你不帶任何主觀判斷的審視你自己，在練習的過程中，避免負面情緒對自己造成的消極影響。在新的好習慣對于舊的壞習慣的斗爭中，堅持用冷靜的旁觀者來觀察自己的行為，有助于我們得到更好的學習成果。
最近我報名學習了素描。對于完全的初學者來說，素描是畫畫最難的部分，也是最重要的基礎。我曾經對于一幅作業，修改了10幾遍，還是沒有達到別的學員的水平，難免對于自己的悟性和對畫畫的興趣產生懷疑，想要放棄。但是在本書的指引下，又想到天才也不是天生的，我也學會了運用這些方法來避免產生這種消極的情緒。繼續堅持畫下去，這是我對自己這種耐心的訓練，我相信我終將在這過程中學到有價值的東西。
END
